武无继续在废墟中前行，他的身影在夕阳的余晖中显得坚定而孤独。

但他知道，他并不孤单，因为在这片土地上，有着无数和他一样怀揣着希望的人，他们将共同为苦难人的重生而努力奋斗。

武无边走边吸收着战场上无处不在的煞气，他深知，这些煞气虽能助他提升功力，但要真正将其化为己用，还需通过刻苦的打熬筋骨来实现。

人过了十六岁，关节就逐渐长死，韧带也难以抻开。然而，武无凭借着多年的修炼经验和坚韧的毅力，并未被此难倒。

他缓缓地活动着身体的各个部位，犹如在抚摸一件珍贵的宝物。每一个动作都带着柔和的劲道，不疾不徐。

他的手指轻轻按压着关节，顺时针、逆时针地转动，用心去感受着那逐渐松开的感觉。

这样的“揉”法，既避免了过度抻拔可能带来的伤害，又能有效地打开那些已经僵硬的关节。

经过一段时间的揉按，武无感觉周身的关节似乎渐渐苏醒，变得灵活了一些。

接下来，他开始练习太极拳。他所选的是能够抻筋拔骨的大架子，立身中正，提顶溜肩，尾闾下垂，周身时刻保持着对峙之意。

一招一式，看似缓慢，实则蕴含着内劲。他的身体仿佛与周围的空气融为一体，随着拳法的展开，气息在体内流转，带动着周身的筋骨得到进一步的揉开。

在这之后，武无进入了净化肌体的阶段，打太极拳。

随着运动量的逐渐加大，他的身体开始微微出汗，汗水逐渐变得密集，直至大汗淋漓。

这并非普通的汗水，而是体内的盐在丹田内劲的带动下，从内脏、肌肉排到毛孔中，由里及表、由深入浅。

通过这种内家拳的修炼，他成功地将有害物质排出体外，真正做到了趋利避害。

在这个过程中，武无的身体出现了各种变化。起初，他排出的汗呈现出黄色，并带有某种异味，而且大便也会出现黑色的稀糊状甚至粘油状的东西。

他的皮肤还会时常瘙痒，莫名其妙地出现一些红疙瘩或疥疮之类的。但他并未因此而惊慌，因为他知道这是正常的排毒现象。

对于原本就有消化系统病症的他来说，这些反应可能更为严重，但他坚信只要坚持下去，身体必将得到净化。

他深知内家拳锻炼筋骨，不依赖负重和剧烈的无氧运动，追求的是“积柔成刚”。他站定身姿，双脚微微分开，与肩同宽。双手自然下垂，放松身体的每一块肌肉。

然后，他缓缓提起双手，如同手提重物一般，但却刻意让肌肉不用力。瞬间，他感觉到筋腱绷起，气血自然而然地贯入手臂。臂膀变得沉重起来，他知道这就是长筋腾膜的开始。

武无保持着这种状态，用心去体会气血在体内的运行，感受着筋腱与骨骼之间的微妙变化。他的呼吸平稳而深沉，与身体的动作相互配合。

接下来，他开始进行一些缓慢而流畅的动作。每个动作都在松柔的状态下进行，将筋拧出槽，让行气贯通经脉。