今天一定要完成的目标：

1.陪着小宝宝好好玩，用心感受他的喜悦。

2.写完第三十一章。

3.腹式呼吸100次，打开胸腔十分钟。

今天老公出车晚上要回来了，到了下午我就老是想东想西的，头脑不断的想他回来不理人冷暴力，而我又作出如何的各种应对，就在这种精神内耗中，不断的消耗我的情绪和精神，负面情绪不断的堆积，使我越来越压抑，越想越难受，整个人特别的疲惫！

今天听书的时候听到一篇文章，说：真正爱你的人不会让你受委屈！

是的，真正爱你的人舍不得让你受委屈！我和老公吵几句嘴已经过去四天了，他回到家当没我这个人，看不到我这个人，就当我不存在，不跟我说话，不看我，也不看小孩，小宝宝哭了也听不到，人该睡觉睡觉玩手机玩手机，女儿作业也不辅导。

回想一下，这不是第一次两次了，最近一次是我怀孕时，我们吵架，当时他手臂骨折，他一个多月不理我，我们睡在一个床上，他不跟我说话，我跟他说话他也不搭理我。我记得那时的自己真的很压抑，我怀着孕，反应特别大，特别难受，还不能吃什么，感觉他一点不体谅一下我，当时的自己特别委屈，委屈的想哭，然后转过身默默流泪，枕头都湿了。你想跟人说话跟他吵，可是他就是不理你、无视你、不跟你吵、你一说人家就出去不回家不搭理你，感觉自己像是在无理取闹，都是自己的错。

人也不跟你吵不跟你说话，就是无视你，就是冷暴力，这样真的让人情绪崩溃，慢慢的让人自我感觉自己很失败，自己很糟糕，不断的自我贬低，不断的打击自信，然后让人很自卑。这样的人真的是一个合格的伴侣吗？我选择的人真的是对的吗！跟这样的人过一辈子真的能快乐吗，感觉这样的关系真的很压抑呀！

真正爱你的人舍不得你受委屈，可是我所有的委屈都是他给我的呀！他的漠不关心，他的无视、他的冷漠，让我感觉自己很没用。我与人说话时有不合适的地方或做事有不对的地方，他会批评我，用那种让人贬低自己的语气和话语评价我，让我感觉自己很糟糕，有有进步的地方我希望他能夸夸我，可是他只会无视我的进步，贬低我，真的好失望，感觉自己很没用很失败。跟这样的人生活真的不断磨掉人的活力与自信。

回想这样的场景发生了好多次！

听说：你永远不要妄想自己能改变一个人，你能改变的只有自己。能够改变自己的是神，妄想改变别人的是神经病。

是的，女人总是想着：结婚了我能够帮助另一半改掉臭毛病。我们太自信了，我们根本做不到，无论你怎么说怎么提醒他的坏毛病还是会犯。这些坏毛病会不断的折磨你：睡醒了被子就这样放在那也不叠，臭袜子扔的到处都是就是不洗，吃过的碗不刷放在厨房都臭了，喝过的饮料瓶袋子随手放在桌子上不扔垃圾桶，用过的东西不放回原处到处放，地脏的很也看不到，衣服脱在沙发上也不知道洗，屋里一直放屁也不出去，屋里都是脚臭味人也感觉不到……真的让人受不了，说一遍两遍三遍也不收拾，就躺在沙发上打游戏刷抖音，怎么喊都没用，真的很气人。

你辛辛苦苦整理好，他会给你弄乱，自己也不收拾，因为这些我们变了多少次架，一直没有改，从来没有改变过。我的心真的累了，我现在终于认清了一个事实：我不可能改变他！

后悔听到这句话：找伴侣结婚前要找品性好的，而不是妄想以后去改变他的坏毛病。一个有良好生活习惯的人，能够让你婚后少很多矛盾，一个自律的人，能够带你一起进步成长，让你成为更优秀的人。一个情绪良好的人，真的可以滋养女人，不会让你陷入内耗中不断的消耗自我。

所以，现在我能做的就是：改变自己，做自己的神！我不再妄想改变他，我把放在他身上的精力收回来让在自己身上。

我现在不看、不说、只做好自己！他不叠被子，我叠好放在外面沙发上，他自觉就会叠他不自觉不叠我也不说了。他不收拾房间我也不说了，我自己收拾干净，我也不强求他拖地洗衣服刷碗，不说了，自己做好了，我即不消耗精神了，也不内耗生气了，打扫干净亩后我的心里反而特别有成就感，心里更舒服心灵更亮堂了。

当我不再把希望放在对方身上，自己带好小宝宝，自己辅导女儿作业，也许苦一些累一些，可是我靠自己带好我的一双儿女，把家里收拾的干干净净，舒服的过好自己的日子，过好自己生活，我反而找到了心灵的平静。真的滋养我的灵魂，让我越来越独立，精神自由。

儿子在床上玩，我辅导女儿写作业，一边还能逗逗儿子和他玩；儿子在一边睡觉，女儿在小床上看动画片；儿子睡醒了，女儿和我一起引儿子玩，开开心心的，这样的画面很温馨，这不是我想要的家吗？

自己爱自己！自己的事情自己做！做自己的女王！