今天一定要完成的目标：

1.顺宝宝的意，想玩就玩，想睡就睡。小宝宝打哈欠，眼神发直表情发呆，说明他困了，我就哄他拍拍他睡觉。要是吃完奶他在对我笑，很活泼，没有一点睡意的话那就让他玩，我要是困了就自己睡吧。这样我不强求他睡觉他也不哭闹，而我困了我就在他旁边自己睡，我也能养足精神，更有精力和耐心带宝宝。注意，即使再困，只要宝宝发出睡眠信号，我就哄他睡觉，要是哭闹不好哄我就抱起来哄，后背靠在床后背上，想把他哄睡了我才能睡好，要不然我没有好日子过的。特别是中午，又特别困，第一觉最好和宝宝睡两个小时，他要是不好哄，就抱着他在怀里一起睡，要不然今天午觉我睡不好了。

2.写完第四十六章。定时15分钟，第一个十五分钟挑战码字800个，第二个15分钟挑战700个。我希望在规定的时间内，集中精神，不关注周围的事声音，做到不听不看不管，只做一件事，就是一个目标做到十五分钟内码字八百个。

3.腹式呼吸100个，激活腹部深层腹直肌和腹横肌。20一组，分5组完成，定闹钟10分钟内完成。时间定在中午十二点之前完成。

让两天我就没完成这个目标，为什么？

1??写完文章后，宝宝要吃奶睡觉，我还不能动，抱着他侧躺着，根本不能平躺着呼吸，所以不能做。

2??早晨吃的比较多，平时家里没人，我吃的比较快或者没有人看着宝宝我没法吃，所以早晨有人的时候我吃的比较多，所以做这个腹式呼吸不好做，感受不到腹部肌肉收缩的感觉，而且做了肚子不舒服。

3??中午宝宝睡觉我也的睡觉，不能动，我一动好家伙，今天下午的午觉我就别想睡了，宝宝第一觉睡不好，今天我就别想睡了，特别难哄，只要第一觉醒了没睡好，他就特别劳人，就一直抱着拍着哄着，一放下就惊醒，特别难放下。

4??下午五点左右，我又想看小说，有时都忘了这件事，往往想不起来，有时夜里宝宝醒了我有时想起来今天的没做，但是宝宝哭闹我都精疲力尽了，有时躺在床上还没做几个就困的睡着了，我也不知道做了几个了，就这样不了了之了。

所以，我应该怎么做才能把这个目标做了呢？早晨太困了，带宝宝一夜真的起不来。

1??如果宝宝在六点半起来，那我就不睡了，等我哄好宝宝，把他弄睡了，大概七点，或者六点半之间，那我就直接写作了。然后我立马做腹式呼吸。这样我在七点半八点前写完就完成今天的目标了。而且，这个点我再睡的话，即使我再困，睡个一个小时，也休息不好，还不如写作完成今天的目标。完成后我还能吃个满足的早饭，然后回到床上搂着宝宝让他睡的有安全感也，我一边自己玩手机，等到中午了我好好睡。

2??如果我没起来，太困了，或者宝宝哭闹我哄她没时间，或者屋里有人老公婆婆，我不好意思写，那我就继续写，我就太在意别人的眼光了，可是我活着就应该为自己而活呀，因为别人的眼光我不去做自己应该做的事，反而憋屈自己，那多不值得，如果有自己的目标，那就去做，管别人怎么说怎么看呢，我又不靠别人的眼光和话活，我要为自己而活！

3??宝宝八点左右醒了，那就让他自己玩，我定闹钟挑战自己，高度提高自己的注意力去码字，尽快在三十分钟内完成自己的目标，然后腹式呼吸，尽量在晚饭前做。这样我完成目标心里就没有压力和分心了，老是想这件事。

4??要是吃过早饭，那就过半个小时一个小时，宝宝睡上午第一觉的时候，到中午十二点之间做，或者在中午十二点前的十分钟做，这样我更有紧迫感，我会更有动力做，做完就奖励自己看小说，或者做自己想做的事。

遇到困难，不要去埋怨女儿不听话，埋怨儿子哭闹不好好睡觉，埋怨婆婆干啥啥不行，埋怨老公不体谅我不帮我带孩子……记住所有问题的根源都在自己，所以遇到任何问题都不要怨恨别人，从自己身上找原因，所有的问题都是自己造成的。

当我这样告诉自己的时候，反思自己，不去埋怨别人，反而从自己身上找原因，不断的问自己，不断的深挖自己内心深处的恐惧，不知不断治愈我内心的小孩，还减少了我抱怨的负面情绪。这个方法真的太好了！