今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的好习惯：宝宝白天三个半小时吃一次奶，夜里七点二十到十二点到晚晨五点，五个小时吃一次夜奶，非常好。白天奶水有点少，睡前没吃饱，要不然宝宝能睡六个小时，这个我下午要多次喝水，睡醒了，一个小时喝一杯水，热的，一点一点喝，这样的奶水足，最少三四杯。每顿饭要喝一碗汤水。上午一半迷了两小觉，八点多和十点和十一点，这样不行，我给他改早晨一觉和夜里的接上，早晨五点吃奶，我要把他哄睡，六点再次哭了就把他继续拍拍哄睡，到了7.20醒来，直接起床给他洗漱吃AD，这样坚持三四天一个星期就会养成习惯。一直玩到九点半十点再让他睡个大觉，睡一个半小时左右到十一点半，这样玩一个半小时后就到了下午一点直接睡下午觉，睡两个小时到三个小时，下午三点到四点起来玩耍，下午五点半要是困了就米个半小时，要是六点以后就不让他睡了。现在大概就是这样，这个星期我会一点一点调整摸索儿子的睡觉习惯的。

暂时定的睡觉时间点：7.20起床

上午，9.30-11.0 1.5小时

下午，1.0-3.0 2个小时

5.0-5.30 咪0.5个小时

晚上，7.0-7.20 睡12个小时

夜里睡觉，在他的身边，让他知道妈妈在身边，有安全感，这样就会减少他夜里惊醒的次数了。

2.写完第九十六章。完成7.20起来的，有点困，当时想如果我起来写作能够完成，或是运动、看书到八点，能够完成新加的两个好习惯的养成。可是我心里不想起来，先想和宝宝交流十分钟，增加母子感情，可是玩一会后我就困了，就让宝宝自己玩，我睡了，玩了一会就不愿意唧唧哄哄的不愿意了，一看八点了干脆起来给他洗漱吃AD了。如果我直接起来了，周围安全给他啊呗让他自己玩，我出去喝点水醒醒神然后回来写作或是看书、运动，今天的目标就完成了。

3.产后修复，睡前骨盆收紧和盆底肌会阴肌锻炼，看着小说一边锻炼，夜里差点睡觉，我还是起来做了完了，完成今天的锻炼目标了。

看书，午休后睡醒看书，陪女儿写作业放下手机看书。从一点睡到三点半，中间惊醒两三次，比上几次睡的时间都长，这就是进步，睡醒后在看小说和看书之间我选择了看书，这本书麦肯锡有点苦涩难懂，可是我还是强迫自己沉下心来，看完了今天的十五页目标。

让妈看着宝宝我去外面看着女儿写作业，我想看小说看着她的，可是我突然想起一句话：幼儿园一年里的小朋友写作业时，父母不要看手机，你应该和孩子一起写字，我选择了看书，我想给她树立一个榜样。听说过，你想要孩子成为什么样，你自己就要做到什么样，父母是孩子最好的老师，孩子会模仿父母的行为，我不想孩子写作业注意力不集中一直想着玩手机，所以我要自己先做到，在她学习的时候以后不拿手机，拿一本书陪着他写作业。

我想到给自己和孩子树立一个写作业要求，首先我自己做到，给孩子树立榜样：

1??不要说话，不要说孩子打乱她的思路，会让他注意力不集中的。

2??不要做学习无关的事，喝水、擤鼻涕，上厕所提前做好。

3??不拖延，动作利索拿出作业和铅笔。

4??注意力集中，只有一件事写作业，其他任何声音和事情都与你无关。

5??做正身，立榜样。

6??作业一门尽量在半个小时内完成

儿子，晚上多一点耐心哄他睡觉。白天使劲让他玩耍，最近睡觉可能容易惊吓拥抱，我在他身边让他有安全感，抓着他的手或脚碰他脚，让他知道自己睡觉时有人。夜里惊醒我及时拍他哄睡。

女儿，写作业，读书。晚上睡前读半个小时的书，我要看着她，错了尽量不说话，让她自己读发现，我发现她的拼音基础好多不熟弄混了，基础不牢，认字读书也不行，所以我让她每天中午来家就坐下默写拼音一遍。一定要让她牢牢的记住。这个星期拼音是重点，让她记得烂熟于心。

老公，晚上工作不打扰。我也要长大了，在他有工作时，尽量不去打扰他，自己带孩子，要不然让他分心损失很多钱的。我也要独立，自己能做的事要自己做。

情绪稳定，夜里带儿子有耐心，女儿写作业控制自己想说和教训的冲动。

感恩，正念，感谢女儿儿子老公，身体健健康康的在我的身边，女儿儿子那么可爱，女儿每天都在进步，我应该感到满足，睡个好觉。