今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉、吃整奶的好习惯。宝宝上午睡一个大觉一个小时到两个小时，我陪着他睡，让他有安全感，就在他的身边，一有点早醒了的痕迹就拍拍他继续睡，同时中午十一点的时候我跟着一起睡的效果比下午睡两三个小时都好，所以我早起早睡，中午十二点左右睡个午觉非常的好。培养宝宝完成七点半起床，九点半开始睡觉，书一个小时到一个半小时到十一点，中午一点睡觉到三点睡两个小时的大觉。下午使劲玩耍，到了五点半可以眯个半小时。上午一大觉九点半睡个一个半小时，下午一大觉两个小时，傍晚咪半个小时。宝宝睡觉的时候我在他的身边，他现在缺乏安全感我一定要给他足够的安全感。

2.写完第一百零一章。10点开始写。我写作这个目标每次都会完成，每次都会找时间，挤着时间也要完成，可是运动和看书这两个目标为什么有时完不成呀？运动是在床上完成的，可是有时宝宝睡觉容易惊醒所以我要半抱着他让他睡的时间长一点，这样我就不能锻炼了，还有，这段时间带宝宝出去玩，他不愿意呆在家里了就一直想出去，心玩野了，只要他睡醒了爸爸有空就带出去玩，下午睡觉有时都在我身上，看书也同样！晚上睡觉也没有在厕所看书了，也没有沉浸式护肤听书唱歌了，我都干了什么？这个星期有三天出去吃饭玩耍，到了很晚才回家，所以没有这些步骤，还有宝宝老是哭闹我也没有精力出来洗漱看着他睡觉了。为什么我就不能像写作一样去厕所蹲着完成看书？因为我有私心，我想看小说，我想躺在床上？真的吗？还有什么原因吗？有的，我看的这本书麦肯锡真的有点苦涩难懂，我看得很吃力，没有什么感悟不像我看的另一本书，老是有感悟，所以写作一点不缺灵感，生活中也很平和和愉快，心灵得到了净化。我怎么才能每天坚持看书呢？睡前在厕所泡脚看书，就是再晚睡也要完成今天的看书任务15页，要是夜里一两点回来呢？洗漱好了，就坐在卫生间里看书，其实最好就是，我要是知道了今天晚上要出去吃饭，我就找时间一定要把今天的看书任务完成了，告诉自己不能完成我就不去，这样我在外面吃饭和聊天也就不会那么急了，就能够放心的玩耍了。运动每天一百个盆底肌训练，我的最低完成时间，睡觉前一定要完成，最好宝宝白天睡觉的时候我就完成，再好一点，在中午十二点之前完成，中午十二点就是我的时间期限，看书的时间期限我还没有确定，我想要不然我早上起来早一点半个小时，把今天的看书目标完成，然后写作也完成了，向往我今天的目标就几乎完成了。具体什么时间呢？早起十五分钟，或者说早晨六点起来，晚上十点半睡觉，睡觉时间就有七个半小时了，除了夜里弄宝宝，其实我休息的也算很精神了，中午十一点的时候我陪着宝宝睡个一个小时的就很好了。同时培养宝宝五六点睡整觉到了七点半八点，这个时间段宝宝会醒，所以我要有精神好好哄他给他拍睡了，要是哄不好我就抱起来好好的哄他，我就让你一回让你满足了抱抱你。

所以运动时间在中午十二点之前完成，晚上十点半之前睡觉，早晨六点起床，培养宝宝五六点睡整觉到七点半八点，换好尿不湿吃好奶哄睡后我就去卫生间洗个脸，然后坐在卫生间看书十五页，时间规定十五分钟到半个小时完成，只要看完十五页就算完成目标。完成后就立马写作，时间规定半个小时。最好在七点前完成。

3.产后修复。我的盆底肌训练器到了，宝宝睡觉或者他愿意玩的时候我就在床上运动，锻炼盆底肌和腹直肌。目标100个，具体的时间是什么时候？宝宝时间和玩耍的时候？具体几点？我写作好了，他还在睡觉我就立马上床上练习？要是醒了我也练习，只要他不哭闹，我可以一边跟他说话一边练习。最主要让宝宝睡整觉。

我也可以搜搜另外两个锻炼器材怎么玩的？怎么搜？抖音找这个器材就有怎么玩的视频。然后跟着练习。

今天八点和宝宝一起睡了，非常好。

下午和君丽家三个孩子去田野放风筝，女儿像野炊，坐在田头吃薯片和奶很惬意。

第一次推小推车带儿子去街上，以后常去街上遛遛带儿子。