今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力。今天早晨不到七点，大概6.40吧这个小宝宝就醒了，我搂他睡觉感觉他闭着眼睛还能睡，可是我一让他侧着身子拍他就不愿意哭唧唧，原来是尿不湿满了漏了，我老是忘记，要是换了尿不湿就睡了，还能睡一个小时。

今天下午和慧慧嫂子开车出去遛遛，他提醒我现在宝宝应该睡16个小时的觉，我算了一下，晚上睡11个小时，上午下午不到一个小时，中午我要是陪着他睡能睡两到三个小时，所以他一天也就是睡14-15小时，他睡的太短了，影响宝宝长个子，所以我要加长一个小时的睡眠时间，上午九点十点我陪着他睡一个小时，下午十二点半我陪着他睡三个小时。

2.写完第一百二十九章。今天10.10开始写。拉伸时间30分钟。

3.运动减肥。

开直播三个做的好的点：

1??深度拉伸，舒服。她们说上两天就拉伸的不深，不舒服。还是这样拉伸舒服。明天还要这样拉伸，可以拉伸20分钟。

2??开播就说话互动，比较好。明天继续。

3??感觉自己做的动作很漂亮，明天继续。

三个明天改进的点、

1??下半场说话少了，为什么？累了，休息下再说一点。

2??今天没有高光时刻，没有ok，人流量就少，没有点人气挑战推流就少。

3??感觉今天没有动起来，激情不高，为什么？丽丽说累了，我有点受影响了，课程没有设计好，明天我们的课程怎么设计，做起来有感觉的，动感动作简单，同时训练有力量，明天看看新?的博主看看他的视频，或者美美有氧操的回放。

今天给爸发信息要3000块钱给两个小孩开销。我想了两天了，今天终于给爸发信息说出来了。其实我是一个不太