章节目录 第146章 ?计划与目标(2 / 2)
作品:《从28岁开始规划我的后半生》3??骨盆:韩小四骨盆矫正
4??大腿:唢呐15天跟练每天跟练,第一天第二天各做两遍
4??放松按摩:手动滚动小腿大腿
抖音直播。晚上,有氧二十分钟,脚底小腿大腿按摩,真的好舒服。
五月目标
1??身材:
马甲线、
瘦腿、
体重瘦11斤 121-110斤
2??工作:
小红书直播30天
短视频更新:瘦腿30个、瘦肚子30个
1个月增粉1000
小红书直播教学视频学习完。
抖音直播每周6天,摸索一套适合我们自己的锻炼系列,有氧20-40分钟,站立瘦腰腹30分钟,拉伸按摩20分钟。
3??陪着宝宝睡觉、带他出去玩见见世面,关注他,让他舒服让他玩的开心
和女儿相处,当我想说她的时候,停嘴,不要说,把要说出来的话在脑海中想一想过一遍,可不可以用另一种语言说出来,同时换位思考一下,女儿的想法,理解她。
5??多理解老公,多疼老公。用好听的话多夸夸老公,多说他爱听的话,而不是我想要说出来的话,让他听了心里很暖!