“其实我要说的这个极端方式，就是和极限运动有关，这叫良性受虐理论，谁说的我不知道，而且我自己也没尝试过这个方式。但是定期将自己置于某种危险境地，可以让你找到专注力产生的过程，危险运动会让你的本能接受对你大脑的控制，让你不得不投入全部专注力。通过这种方式去感受专注力，去体会专注力强大的能量，有助于训练自己在日常生活中进入这种模式。”

“第三个步骤也是最重要的一步，就是要进入心流状态。”

罗思然眼睛亮了起来，“我知道这个，我们之前去集训的时候你有说过。”

“对。”白式雪反问道：“后来回去你有实操过吗？”

罗思然点点头，“有，但是进入心流不是一件简单的事，而且大多数时间我都是无意识进入心流状态，想要有意识去进入那个状态，非常非常难，几乎做不到。”

“那你就接受这个想法嘛，不要刻意地去回避自己非要找心流的这个想法，你越不想这样，大脑就越会给你使绊子。”

“那怎么刻意找心流的感觉？”

“之前我不是说过有一个时间阶梯法吗，还有个方法是目标拆解法，将任务分解，就像打游戏通关一样，第一关过去了之后就有了成就感，再进行到下一个任务，这样就一直得到正向反馈，有利于我们一直保持专注的状态。”

“将任务分解，最大的好处就是告诉你，进行到什么阶段应该做什么事情，节省了思考接下来做什么的时间。比如我要写一篇作文，一想好写什么，二列提纲，三想素材，到最后再开始写，有了这个步骤，把每个流程一步步完成。当然我只是举个例子，毕竟我作文写得很拉。”

听到白式雪拿写作文举例子，黄圆圆十分认同。

“我同意这个方法，如果很莽直接提笔就写作文的话，如果没有灵感，憋半天也写不出几个字，这样就进入不了心流状态了，很容易想七想八的。”

大家围绕着学习方法讨论了一会儿，何晴点了水果捞和炸鸡，香味在病房里萦绕着，温月馋得一直吞口水。

何晴把水果捞递给她，“你只能吃这个。”

温月鼓着腮帮子，“我想吃那个酥酥脆脆的。”

“吃什么酥酥脆脆的，我看你像酥酥脆脆的。”何晴摆好病床上的简易小桌子，又在水果捞下面垫了几张纸巾，“你看哪个病人吃炸鸡了，被医生发现会被骂死。”

温月赌气地撅着嘴，不情不愿地往嘴里送着裹着酸奶的水果。

白式雪和宋嘉承没什么心思吃下午茶，两个人一直研究着一道去年高考数学压轴题。