帮助低自尊者克服社交场合的紧张感是一个需要细心和耐心的过程。以下是一些建议：

增强自我认知：首先，低自尊者需要了解自己的价值观、优点和成就。通过列出自己的优点和过去的成功经历，他们可以更加客观地看待自己，并增强自信心。

积极心理暗示：在社交场合前，进行积极的心理暗示，如“我可以做得很好”、“人们会