减轻压力：适当减轻孩子的学习压力，关注他们的身心健康。与孩子进行沟通，了解他们的需求和困难，给予他们适当的支持和鼓励。

提供指导和帮助：在孩子制定计划时给予指导和帮助，确保计划的合理性和可行性。同时，监督孩子执行计划的情况，及时给予反馈和建议。

营造良好的家庭环境：营造温馨、和谐的家庭氛围，尊重孩子的个性和需求。与孩子建立良好的亲子关系，增强彼此之间的信任和沟通。

培养规划能力：通过日常生活中的小事来培养孩子的规划能力，如让他们自己安排周末的活动、制定购物清单等。逐渐提高孩子的规划能力，让他们能够更好地应对学习和生活中的挑战。

二、家长应该怎么做才能让孩子主动完成任务呢？

家长要让孩子主动完成任务，可以从以下几个方面着手：

建立明确的目标和期望：与孩子一起设定清晰、具体、可实现的目标，并解释这些目标的重要性。确保孩子理解他们为什么要完成这些任务，以及完成任务后可能带来的积极结果。

培养自主性和责任感：给予孩子适当的自主权，让他们参与到任务的选择和规划中来。同时，明确他们的责任，并让他们知道完成任务是他们的个人责任，而不是为了取悦家长或避免惩罚。

分解任务，设定小目标：对于较大的任务，帮助孩子将其分解成更小、更易管理的部分，并设定每个小目标的完成时间。这样可以让孩子看到进展，增强他们的动力和信心。

提供必要的支持和资源：确保孩子有足够的资源和工具来完成任务，如学习材料、时间管理工具等。同时，家长也要在孩子需要时提供必要的帮助和指导，但不要过度干预。

建立奖励机制：可以设立一些奖励来激励孩子主动完成任务。这些奖励可以是物质上的，如小礼物、零花钱等，也可以是精神上的，如表扬、鼓励等。但要注意，奖励应该是合理的，并且与任务的难度和重要性相匹配。

树立榜样：家长自身的行为对孩子有重要影响。如果家长能够主动完成自己的任务和责任，孩子也会受到启发和鼓舞，更愿意模仿家长的行为。

关注孩子的情绪和感受：了解孩子在完成任务过程中可能遇到的困难和挑战，关注他们的情绪和感受。给予孩子情感上的支持，鼓励他们面对困难并坚持努力。

培养时间管理能力：帮助孩子学会管理时间，制定合理的时间表，并遵守它。让孩子知道时间的宝贵性，并学会在有限的时间内高效完成任务。