如果在破圈的过程中，面临上面对你的打压，下面对你的嫉妒，这样的话，你怎么样走自己的路，然后怎么样去调整自己的物质匮乏感和情感匮乏感

在面对打压和嫉妒的情况下，走自己的路并调整物质和情感匮乏感确实需要一些策略和内心的努力。以下是一些建议：

1. 坚定信念：保持对自己目标和价值观的坚定信念，相信自己的能力和价值。不要让他人的看法和行为影响到你对自己的信心。

2. 专注成长：将注意力集中在个人的成长和发展上。不断学习新知识、提升技能，通过自身的进步来增强自信和满足感。

3. 建立支持系统：寻找支持你的人，包括朋友、家人或导师。他们可以给予你情感上的支持和建议，帮助你度过困难时期。

4. 调整心态：尝试以平和、宽容的心态看待他人的行为。认识到每个人都有自己的动机和困扰，不要让他人的负面态度影响到你的情绪。

5. 自我关爱：照顾好自己的身心健康。通过良好的休息、健康的生活方式和兴趣爱好来充实自己，提升幸福感。

6. 分享与回馈：如果可能，尝试与他人分享你的经验和知识，帮助他们成长。通过给予他人，可以获得更多的满足感和人际关系的改善。

7. 长期目标视角：将目光放长远，不要过分纠结于短期的困难和挫折。专注于实现自己的长期目标，持续努力。

8. 培养内心的满足感：关注内心的需求，寻找内在的满足源。可以通过冥想、反思或心灵成长的方式，培养内心的平静和满足。

9. 专业帮助：如果情绪困扰较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询或辅导的帮助。

记住，走自己的路需要勇气和坚持，同时也需要不断地调整和适应。每个人的情况不同，所以找到适合自己的方法是最重要的。

你观察到了不同圈层之间的这种现象，这确实是一个普遍存在的问题。在社会中，人们的地位、资源和能力的差异可能会导致各种复杂的情绪和行为。

对于这类问题，以下是一些可能的应对策略：

1. 建立平等和尊重的文化：在团队或群体中，倡导平等和尊重的价值观，鼓励大家以开放和包容的心态对待彼此。

2. 加强沟通与理解：通过积极的沟通，努力理解对方的立场和感受，减少误解和偏见。