为什么家庭中强势一方总是挑剔弱势一方，经常指责弱势一方，很多明明不是弱势一方的问题，却被恶意推到弱势一方？更何况弱势一方在社会上得到了许多领导和同事的认可，为什么到了强势一方那里就基本一无是处了，什么原因？弱势一方怎么改变这种困境？

**一、强势一方行为原因分析**

1.控制欲作祟-强势一方可能具有较强的控制欲，通过挑剔和指责弱势一方来维持自己在家庭中的主导地位，确保事情按照自己的意愿发展。-例如，强势一方可能习惯了对家庭事务拥有绝对的决策权，当弱势一方的行为不符合他们的期望时，就会进行指责以达到控制的目的。 2.自身心理问题-强势一方可能存在一些心理问题，如自卑、焦虑等。通过贬低弱势一方来获得心理上的优越感，缓解自己的不安情绪。-比如，一个在外面工作压力大、缺乏自信的人，可能回到家后通过挑剔家人来寻找自我价值感。 3.缺乏沟通技巧-强势一方可能不懂得正确的沟通方式，不知道如何表达自己的需求和意见，只能以挑剔和指责的方式来引起弱势一方的注意。-例如，他们可能想让弱势一方更加关心自己，但却用指责的方式说“你怎么从来不关心我”，而不是直接表达自己的感受。

**二、弱势一方改变困境的方法**

1.保持冷静，避免正面冲突-当强势一方挑剔指责时，弱势一方要尽量保持冷静，不要被情绪左右而与对方发生正面冲突。冲突只会让情况变得更糟。-比如，可以深呼吸几次，让自己的情绪稳定下来，然后选择暂时离开现场，避免矛盾激化。 2.有效沟通，表达自己的感受-找合适的时机与强势一方进行沟通，表达自己的感受和需求。要用平和、理性的语言，避免指责和抱怨。-例如，可以说“我知道你对我有一些不满意的地方，但你的指责让我很伤心。我希望我们可以好好沟通，一起解决问题。” 3.增强自信，坚持自我价值-弱势一方要认识到自己在社会上得到的认可和价值，不要因为强势一方的否定而怀疑自己。要坚持自己的原则和价值观，相信自己的判断。-比如，可以回顾自己在工作和生活中的成就，提醒自己是有能力的人。同时，在与强势一方的互动中，坚定地表达自己的观点和立场。 4.寻求外部支持-如果家庭内部的问题无法解决，弱势一方可以寻求外部支持，如亲朋好友、心理咨询师等。他们可以提供不同的视角和建议，帮助弱势一方更好地应对困境。-例如，向信任的朋友倾诉自己的烦恼，听取他们的意见和建议。或者咨询专业的心理咨询师，学习更好的应对策略和沟通技巧。 5.设定边界，保护自己-弱势一方要学会设定边界，明确哪些行为是自己可以接受的，哪些是不可接受的。当强势一方越过边界时，要勇敢地说“不”。-比如，如果强势一方总是无端指责，可以明确告诉他们“我不接受你的无端指责，如果你有具体的问题可以好好沟通，但不要总是批评我。”

如果这样持续了十年时间会对弱势方身心健康造成什么伤害？

如果这种情况持续了十年，可能会对弱势方的身心健康造成以下严重伤害：

**一、心理方面**

1.严重的自卑与自我怀疑-长期被挑剔和指责，弱势方会不断地对自己进行否定，认为自己毫无价值。他们可能会在做任何事情之前都充满恐惧和不安，担心自己又会被批评。-例如，在工作中，即使取得了成绩，也会觉得这只是偶然，不敢相信自己的能力。在生活中，不敢表达自己的真实想法和需求，害怕被否定。

2.焦虑与抑郁情绪-持续的压力会导致弱势方产生焦虑和抑郁情绪。他们可能会经常感到紧张、不安，对未来充满担忧。长期的压抑还可能引发抑郁，失去对生活的兴趣和动力。-比如，会出现失眠、食欲不振、注意力不集中等症状。对日常活动失去热情，甚至产生自杀的念头。

3.人际关系敏感-由于在家庭中遭受的不良对待，弱势方可能会对人际关系变得非常敏感。他们会害怕与他人交往，担心自己又会被挑剔和指责。-在与他人相处时，可能会过度在意别人的评价，小心翼翼地讨好别人，以避免冲突。这会让他们失去真正的友谊和支持。

**二、身体方面**

1.免疫系统受损-长期的心理压力会影响免疫系统的功能，使弱势方更容易生病。身体的抵抗力下降，可能会频繁患上感冒、流感等疾病。-例如，长期处于焦虑和抑郁状态的人，患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险也会增加。

2.消化系统问题-心理压力常常会反映在消化系统上，导致胃痛、胃胀、消化不良等问题。长期的压抑和焦虑可能会引发更严重的消化系统疾病，如胃溃疡、肠易激综合征等。-比如，在面对强势方的指责时，弱势方可能会出现胃部痉挛、食欲不振等症状。