思维记录练习可以帮助讨好型人格者改善哪些方面？

思维记录练习可以帮助讨好型人格者在以下几个方面得到改善：

**一、增强自我认知**

1.了解自己的思维模式：通过记录思维，讨好型人格者可以更清楚地看到自己在不同情境下的自动思维模式。他们可能会发现自己经常有“我必须让别人开心，否则他们就会不