《把时间当作朋友》这本书的主要观点是：时间是不可逆的，我们无法管理时间，只能管理自己。

书中强调了以下几个重要的观点：

1.**时间是有限的**：我们每个人都只有 24小时，因此要珍惜时间，合理利用每一分每一秒。

2.**时间是不可逆的**：时间一旦流逝，就无法再回来。因此，我们要把握当下，不要为过去的事情而烦恼，也不要为未来的事情而焦虑。

3.**时间是公平的**：每个人都有相同的 24小时，因此，成功的关键不在于你拥有多少时间，而在于你如何利用时间。

4.**时间管理的本质是管理自己**：我们无法管理时间，只能管理自己的行为和习惯。通过管理自己的行为和习惯，我们可以更好地利用时间，实现自己的目标。

5.**与时间做朋友**：不要把时间当作敌人，而是要把时间当作朋友。通过与时间做朋友，我们可以更好地理解时间的本质，更好地管理自己的时间。

这些观点都非常实用，可以帮助你更好地理解和管理时间。

如何有效地记录时间开销？

记录时间开销是一种非常有效的时间管理方法，它可以帮助你了解自己的时间使用情况，发现时间浪费的地方，从而更好地管理时间。以下是一些记录时间开销的方法：

1.**使用时间管理工具**：比如 Toggl、RescueTime等，可以自动记录你在电脑上的活动，给出详细的时间使用报告。 2.**使用纸质笔记本**：你也可以使用纸质笔记本手动记录任务的开始和结束时间，这样可以更直观地看到自己的时间分配情况。 3.**使用手机应用**：有很多手机应用也可以帮助你记录时间开销，比如 Atimelogger 2、TimeSheet等。 4.**使用浏览器扩展**：一些浏览器扩展，如 Chrome上的 Timeular和 Firefox上的 LeechBlock，也可以帮助你记录在特定网站上的使用时间。 5.**使用语音助手**：如果你觉得打字记录太麻烦，也可以使用语音助手，比如 Siri或 Google Assistant，通过语音指令来记录时间开销。你可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的方法~不过，记录时间开销只是第一步，更重要的是要定期回顾和分析自己的时间使用情况，找出时间浪费的地方，并采取措施加以改进。

如何找到时间浪费的原因？

要找到时间浪费的原因，可以从以下几个方面入手

1.**分析时间记录**：通过分析你的时间记录，找出哪些活动占用了你大量的时间，而这些时间是否真的必要。

2.**观察自己的行为**：观察自己在日常生活中的行为，看看哪些行为导致了时间的浪费，比如拖延、分心、过度社交等。

3.**识别环境因素**：看看你的工作和生活环境是否有导致时间浪费的因素，比如嘈杂的环境、不合理的工作安排等。

4.**考虑个人因素**：想想自己的性格、习惯和心态是否有导致时间浪费的因素，比如缺乏自律、过于追求完美等。

5.**与他人交流**：与身边的人交流，听听他们对你的时间管理有什么建议和意见，也许会给你一些启发。

找到时间浪费的原因是时间管理的重要一步，只有找到原因，才能采取针对性的措施来改进。