面对别人的主动攻击，处理这种情况需要耐心、同理心和策略。以下是一些建议：

保持冷静：首先，尽量不要被他们的攻击所触动。别人可能会用攻击性行为来保护自己脆弱的情感，因此，保持冷静和理智是首要任务。

倾听与理解：尝试理解他们的攻击背后可能隐藏的情感和需求。自卑感常常导致人们做出不理智的行为，他们可能正在经历内心的挣扎。

避免直接冲突：尽量不要与他们进行直接的争执或冲突。这样做可能会加剧他们的自卑感，并导致更激烈的攻击。相反，尝试以平和的方式回应他们的攻击，或者选择暂时避开。

提供支持：如果可能的话，尝试为他们提供支持和帮助。自卑的人通常需要他人的理解和鼓励来增强自信。你可以通过鼓励他们、肯定他们的价值来帮助他们建立积极的自我形象。

寻求专业帮助：如果他们的攻击行为持续不断且严重影响到了你的生活质量，考虑寻求专业帮助。心理医生或心理治疗师可以提供专业的指导和帮助他们处理自卑感。

设定界限：保护自己的情感健康也很重要。确保你不会因为他们的攻击而受到过度伤害。设定一些界限，并明确表达你的感受和需要。

记住，每个人都有他们的挣扎和挑战，包括那些表现出攻击性的人。尽量以同情和理解的态度对待他们，同时也确保你自己的情感得到妥善照顾。

判断自卑者攻击的严重程度是一个相对主观的过程，需要考虑多个因素。以下是一些帮助判断自卑者攻击严重程度的建议：

频率和持续性：观察攻击行为发生的频率和持续时间。如果攻击行为频繁发生，或者持续时间较长，那么可能表明问题较为严重。

强度和激烈程度：评估攻击行为的强度和激烈程度。如果攻击行为涉及暴力、侮辱、诽谤等严重行为，或者对受害者的身心健康造成严重影响，那么可能表明问题较为严重。

目标对象：观察攻击行为的目标对象。如果攻击行为主要针对最关心自卑者的家人、朋友或同事，或者毫无防护力的孩童、弱小动物等，那么可能表明问题较为严重。

影响范围：评估攻击行为对受害者和社会的影响范围。如果攻击行为导致受害者受到严重的心理创伤、社会孤立或经济损失等，或者对社会造成不良影响，那么可能表明问题较为严重。

是否有自我控制力：观察自卑者在攻击行为发生时是否具有自我控制力。如果自卑者无法控制自己的行为，或者对自己的攻击行为缺乏认知，那么可能表明问题较为严重。

需要注意的是，以上因素只是参考，具体判断还需要结合实际情况进行综合评估。如果感到无法判断或处理自卑者的攻击行为，建议寻求专业帮助，如心理医生或心理治疗师等。

频率和持续性是影响自卑者攻击严重程度的重要因素，以下是它们对自卑者攻击的影响：

频率：攻击行为发生的频率反映了自卑者内心冲突或不安的程度。如果攻击行为频繁发生，说明自卑者可能经常处于负面情绪和压力的影响下，这种情绪状态可能对他们的日常生活和人际关系产生严重干扰。频繁的攻击行为也可能导致受害者感到无法逃脱或寻求帮助，从而加重受害者的心理创伤。

持续性：攻击行为的持续时间也反映了自卑者内心问题的严重程度。如果攻击行为持续时间较长，说明自卑者可能面临长期的情绪困扰或心理问题，这些问题可能需要更长时间的治疗和干预。持续的攻击行为可能对受害者的身心健康产生长期的不良影响，甚至可能导致受害者出现抑郁、焦虑等心理问题。

综上所述，频率和持续性对自卑者攻击的影响主要体现在对受害者的影响范围和程度上。如果攻击行为频繁且持续时间长，那么可能对受害者的身心健康产生更严重的影响，同时也可能表明自卑者需要更专业的帮助和支持。因此，在面对自卑者的攻击行为时，及时寻求专业帮助和采取适当的干预措施是非常重要的。

有效干预自卑者的攻击行为需要综合考虑多个方面，包括理解他们的情感需求、提供支持和建立积极的互动模式。以下是一些建议，以帮助有效干预自卑者的攻击行为：

建立信任关系：首先，与自卑者建立信任关系是非常重要的。通过倾听、理解和支持他们的感受，让他们感到被接纳和尊重。这样可以建立起一个安全的环境，使他们更愿意分享自己的困扰和问题。

深入了解情感需求：了解自卑者的情感需求是干预攻击行为的关键。尝试理解他们为何选择攻击作为应对机制，并探索他们内心可能存在的恐惧、不安或愤怒。这有助于找到更有效的干预方法。

提供情感支持：给予自卑者情感支持是帮助他们缓解攻击行为的重要途径。通过表达关心、理解和鼓励，让他们感到被支持和安慰。同时，提供具体的建议和资源，帮助他们应对困难和挑战。