昨天晚上23:30后睡的，虽然说没玩手机，但是用电脑上看《憨豆先生》和其它搞笑视频。

话说昨晚是央视来宜宾拍摄中秋典礼，有那个烟火表演，人特别多，那个场地都是人，太夸张了，路都堵了，虽然我看官方发的那个烟花视频还是可以，但是人太多了，我认为还是没有专门必要过去看，而且有些地方视线不好，看着也不咋样。

对于这些活动，现在都我都是能不去就不去，真没必要，现在在网上更能体验到这种活动的美，去了线下反而更没劲，人又多，路又堵，闹腾的很。

好家伙，我今早遗了，遗完闹钟就响了，就很巧，刚刚好遗完没多久闹钟就响了。

起来后刷个牙，洗澡，我昨晚没洗澡，加上刚才遗了，我就想顺便洗个澡。

洗完澡就收拾下，去上班。

今天下雨了，有点麻烦，主要是下雨容易打湿衣服，鞋子那些，而且体感上也比较冷，没办法只能穿皮鞋了，其它鞋不防水。

话说穿着皮鞋配上自己的衣服是真的很别扭，以后一定要买一双防水防滑的运动鞋。

对了，我洗澡的时候就感觉身体比较冷，也不知道是因为今天温度下降了点，还是因为刚遗了的缘故，虚了。

不知道，不过今天早上还是要去的，假都请了，雨下的也不是特别大，上会班就出发。

早餐的话花卷和鸡蛋都没了，那就吃两个肉包吧，也好，没了记得也免得我纠结要不要吃。

对了，感觉我的头前引更严重了，应该是力线不平衡了，需要重新平衡一下身体的力线。

话说我周末这两天包括周五都没有锻炼，要不得，太懈怠了，其实说我忙嘛，我还是有那么多时间来看手机和电脑，其实就不咋忙。

归根到底还是懒，这样下去很难真正的能把体态修正好，所以要费点心，坚持下去，争取一周五练，不然一周五练都做不到的话，体态修正真的很困难。

而且减肥也没咋减，算是正常饮食、运动和作息，现在还是63KG，离目标60KG还有6斤，而且今天已经是8月21号了，本来按照进度，我这时应该在61KG左右，然后等到九月初，稳定在60KG，然后再进一步增肌。

目前的规划是一周能做8~10次头前引，然后3~5次骨盆前倾，然后跟着Keep的计划训练。

我相信这样的计划是可以很快见效的，加油。