清晨，林鸟啾啾。

齐月从草织蒲团上缓缓收功，起身推开了主屋之门，深吸一口微寒的林雾湿气，顿时头脑清醒，目光如洗。

她穿院钻入庖屋，在陶土灶上架起一只陶制大药罐，丢入七株草药，添柴、灌水，开始熬煮药汁。

趁着火势渐起，她盛水洗漱一番，然后捻起一块湿帕，闯入了白溪所居的右厢房。

先是揪起小白溪的衣襟，将睡意朦胧的小家伙拎起来，然后“啪”的一声将湿帕盖在他脸上。

“一日之计在于晨。既然想要走上修行之路，那就要将恒心二字时时挂在心头。强身健体从今日开始，小少年，该爬山了。”

小白溪抓起面上的湿帕子，用力擦了擦双眼，脸红的像挂在树梢上的柿子：

“大师姐，我这就起床。”

齐月哼了一声，钻回庖屋将灶中柴火添置妥当。

白溪洗漱的很快，几乎是与齐月前后脚一起迈出了庖屋。

两人关好了院门，沿着阶梯和蜿蜒的山道朝山下走。

到了玄清峰山脚下的第一步台阶处，齐月一声令下，两人又开始往山上攀爬。

今日不同于前日。

前日小白溪是拽着大师姐的手，借力上山的，而今日，他得靠自己爬山。

他身体瘦虚，刚爬了一百六十步阶梯就累得呼哧呼哧直喘气，额上的汗珠顺着脸颊淌成了两行湿线。

“给你。今日咱们不求速度，能走到山顶就算完成了任务。”

齐月在路边寻了一根枯树枝，掰掉上面多余的树杈，递给白溪做手杖。

“谢......谢谢大师姐。”

白溪抹掉额上的汗液，一手插腰，一手接过了树枝。

有了手杖做支撑，小白溪的疲惫感略减了些，咬牙继续往上攀爬。

“爬山是有诀窍的。”

齐月一边走着，一边悠闲的引导小白溪：

“第一步，姿势要对。先将你重心前倾，腰背挺直，用脚后跟发力。这样便能将你身体的重量均匀分配在大小腿和腰部，可省力三成。”

白溪没有回答她的话，攥着拐杖，颤抖着双腿，努力将身体的姿势调整成了前倾直腰的模样。

齐月默默点了下头，继续开口道：

“第二步，呼吸要对。你莫要想前面还有多少路要走，将注意力放在鼻息处，专心调整一呼一吸，找到让你感到舒服的换气节奏。呼吸节奏找对了，又可省力3成。”

“嗯。”

小白溪用力点了下头，将速度降了下来，走两步则停一步，不断的尝试着大师姐给出的两个爬山诀窍。

他累得两条小腿抖啊抖，却紧紧抓住了木杖，不肯让自己轻易倒下去。