见到两人后王天海立马上前问好，龙宇就不用说了，黎建国也是经常在各大赛事上出现，像王天海这种爱看比赛的人自然是非常熟。

“龙主任，黎教练，你们好，我是王天海。”

黎建国打量了一番王天海，小伙子身材方面完全没有问题，简直就是为游泳而生的身材。

“天海，我想这位就不用我多介绍了，你经常看比赛应该很了解了，之后的训练就由他带着你先试一试，强度方面的话按照国家队的标准来。”，龙宇说道。

“没问题，今天就可以开始。”，王天海自信点头。

等龙宇离开后，王天海在国家队第一次训练也正式开始，考虑到他目前的实力，黎建国直接安排了一位年轻的队员带他，两人暂时用同样强度的训练，等王天海适应了以后再由他亲自指导。

带他的队员叫做袁波，是来自北方的游泳运动员，也是近几年北方为数不多进入国家队的青年运动员，实力非常的强，100米目前已经可以稳定在49秒附近。

得到黎建国的指示后，袁波立马停下了手里的训练，来到了王天海身边。

作为北方人，袁波相当的热情，见到王天海很自然的就和他聊上话，不知道的还以为两人认识很久了。

“情况大概就是这样，从今天开始就由你来带天海进行训练，强度跟你一样就行，等他能稳定进入50秒内了以后，再换我亲自指导。”

袁波拍了拍王天海的肩膀，大大咧咧的笑道，“没问题黎教练，交给我就好，天海老弟咱们走吧。”

两人随后来到泳池边，此时汪海浪正在进行自由泳冲刺训练，水面上溅起阵阵水花，速度非常快，王天海盯着他的动作，发现他划水的频率快的离谱。

“oi！看呆了？”，袁波拍了拍提醒道。

“没，这种高频的划水是国家队通用技术吗？”，王天海问道。

“当然不是，现在能达到这种频率的只有他汪海浪一个人，老弟你学不会的，也没必要学会，这个就和短跑的步频和步长一样，你应该能理解吧。”

“嗯，我懂，我们开始训练吧。”

第一天的适应性训练强度并不算太高，3000米的热身游，加上500米的冲刺训练，还有一个潜泳200米。

这是王天海第一次和国家队的成员一起训练，感觉很是奇妙，现在的他不再像以前一样兴奋，随着实力的提升，他感觉和这些人一起训练是一件很平常的事情。

热身游的时候，王天海是跟着袁波的，其的实力果然和他了解到的一样，三千米的距离，对方几乎是一直保持着稳定的速度，平均100米都在一分钟多一点，这个速度已经达到了三级运动员以上的标准，非常的离谱。

前1500米王天海还能勉强跟袁波并肩而行，但1500米之后两者的差距就逐渐开始拉大，到了2500米之后王天海体力几乎接近极限，中途好几次和袁波相遇，几乎被拉开了将近200米以上。

等他好不容易完成三千米的训练时，袁波早就在岸上做了几组力量训练了，体能的差距真是瞬间表现出来。

“天海老弟，你这个体能还要加强啊，我今天还特地放了点水，没想到你还是跟不上来。”