李承宵满意点点头。

而一听可以循序渐进着来，前面十天只需要跑今天的一半距离，大家伙也都忍不住松了口气。

这就比较能接受了。

要是每天都跑六千米，想死的心都有了。

【哈哈哈，温水煮青蛙。】

【这个模式好，好歹有个适应的过程，要不然真的受不了。】

【我收回刚才的话，咱们教官小哥哥还是很体贴大家的嘛。】

但很快，网友就发现自己话收得有点早了。

高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直，举起手有气无力地开口：“报告教官，除了跑步，咱们还有什么训练啊？”

同时在心里默默祈祷：来个强度小的吧，再上高强度，他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊！

这个问题也是嘉宾们都关心的，连忙强行提神，竖起耳朵。

正好这也是李承宵接下来准备说的，“本次新兵训练划共分为三个阶段，第一阶段是适应性体能训练，长跑为主，另有一百米冲刺跑，俯卧撑和仰卧起坐，鸭子步和深蹲起立，单双杠，紧急集合，以及格斗基本功等。十天后会有第一次考核，抽取三项训练项目，考核通过，才能解锁下一阶段的训练。”

嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。

袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的，哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象，但这会实在没能忍住，“还，还有鸭子步？”

得到一句反问：“为什么没有？”

袁朝俞：“……”

【刚去搜索了一下何为鸭子步，瞬间理解袁女神为什么破防了。】

【我刚在客厅试了试，没走两步就变成爬了，这玩意看着简单还真不好走！】

【想象了下袁朝俞鸭子步训练的画面……画面太美实在想不出来！】

【想知道要是有人没通过考核呢？难不成直接淘汰走人？】

荀舟问出了这个问题。

得到他们李教官意味深长的一眼：“考核不通过，两个选择：收拾行李走人，或者重复进行前面的训练，直到通过考核为止。”

姜含影在他话音落下后冷不防开口：“那第二阶段的训练是什么？”

【不是，这姐还真是相当自信啊。】

【别人都还在想着怎么通过第一阶段的考核呢，你这就关心起第二阶段来了！】

【真以为跑了个六千米就无敌了啊，教官刚才提到的那些训练就没一个简单的。】

【我倒要看看某位姜姓女明星能不能坚持到最后，到时候可别啪啪打脸。】

【话说我也有点好奇会有啥训练来着……】

李承宵本来的打算是考核之后再说第二阶段的训练内容，不过看着他新任命的小队长盛满好奇的眼睛，还是决定满足她一下。

“第二阶段是进阶性训练，主要的训练内容就是四百米障碍跑和越野拉练，以及投弹和射击！”

居然还有射击！

投弹，是投掷手榴弹吗？

这也是他们能在这次训练里接触的？

在场几位男士眼里的光又慢慢聚起。

那可是射击啊，这一项就没有哪个男的不爱的。

平时想摸真的都摸不着，毕竟摸了就是在犯罪的边缘试探。

但紧接着又想到在前面还有二百米障碍跑和动辄几十公里的越野拉练，眼里的光再次渐渐消失。