张龙听到北羽的话后，有些惊讶地看了他一眼。他没有想到北羽会提出这样的请求，毕竟他们之间并没有太多的交流。但是，他也理解北羽的想法，因为攻防赛是一种很好的提升篮球技术的方式。

张龙点了点头，表示同意。他说：“好的，我们可以一起训练。我也觉得攻防赛是一个很好的方式来提高技术。”

目的达到后，北羽露出了轻松的笑容。他看向张龙时，眼中闪烁着强烈的竞争欲望。这种突然间涌现的竞争念头，连他自己也不太明白。最近这些念头在他的脑海中越发频繁地出现，使他整个人都变得更加浮躁。

张龙沉思了一会儿，出于善意，他开口问道：“那我们从什么时候开始呢？”他的语气中带着几分关切，似乎想要确保北羽已经充分考虑了这一决定。

“现在开始！”北羽的回答迅速而直接，仿佛他早已迫不及待。他的眼神中闪烁着一种急迫的光芒，好像在说，“一刻也不想浪费”。

张龙明显感觉到北羽的行为有些奇怪，但他并没有对此提出疑问。相反，看到北羽如此强烈的斗志，张龙觉得这或许是一件好事。毕竟，篮球这项运动就需要这种不屈不挠的斗志，它是推动进步的重要动力。

因此，张龙没有反驳，也没有表现出任何的犹豫。他只是果断地表示赞同：“好！”这个简单的字眼背后，是他对北羽的支持，也是对接下来训练的坚定承诺。

张龙和北羽回到篮球场时，发现池小鱼已经不在了。南嘉注意到他们的归来，好奇地走了过来，带着一丝打探的语气问道：“你们干嘛去了呢？”

南嘉的好奇心被彻底勾起，他的眼睛在张龙和北羽之间来回打量，试图从他们的表情或举止中寻找线索。他见北羽神情冷静，而张龙则显得比较轻松，不禁感到更加困惑。

北羽淡淡地向南嘉解释：“我们商量了一下接下来的训练计划。”他的声音平静且简洁，没有透露太多细节。

池小鱼坐在教练办公室内，手指在键盘上迅速跳动，她的注意力完全集中在电脑屏幕上。她被教练叫来协助制定新的训练计划，并且还需要准备一份详细的PPT演示文稿。尽管任务繁重，池小鱼却表现得非常专注和认真。

她在教练办公室里忙碌了大约一个小时。她全身心地投入在电脑前，敲击键盘、整理数据，准备训练计划和PPT。由于长时间保持同一姿势，她的腰和背开始感到酸痛。终于，她完成了所有任务，缓缓站起身来。

她轻轻地捏了捏自己的肩膀，试图缓解那里的紧绷感。她的肩膀线条因长时间的紧张而显得有些僵硬，轻柔的按摩似乎带来了一些缓解。她的手指细腻而有力，沿着肩胛骨的边缘缓缓移动，偶尔按压到特别酸痛的点，她会不自觉地皱眉。

除了肩膀的不适，池小鱼的眼睛也感到了疲惫。长时间盯着电脑屏幕使得她的双眼干涩，视力也有些模糊。她闭上眼睛，用指尖轻轻按摩眼睑和太阳穴，希望这能减轻眼睛的疲劳。几分钟后，当她再次睁开眼睛时，视线已经清晰了许多。