11：08/昨晚玩了几把游戏，逛了很久京东，刷了很久视频才睡觉，差不多一点多睡，半夜醒了一两次，似乎没醒，今早七点多自然醒了，精神尚可，发了会呆，换水，躺床上换，逛京东，越来越多东西想买了，越来越想买耳机了，越挑越贵了，我真害怕一时脑热买了，而且我如今很冲动，几次想下单了，深呼吸控制住了，八点多起床洗漱了，自然早起了，不困不累，下去买了豆浆油条，回来吃早餐，看道德经七八九章，信纸刚好一页，以后按照页数来看了，不甚理解，到时可以去看下书籍了，加深印象，吃完早餐，站了桩，听了国史通鉴，今天听到东汉末年董卓进京，主讲曹操的，一开始从多方面分析人物，如今把人物放进时间线，放进事件里面了，很丰满，但可能收三国演义影响，先入为主，我总爱想到那里去，没有一个很完全的形象想像。九点十分左右看文章，这一看，就看到了十一点多，今天看《哲学研究》里的中国式现代化的文明哲学与叙事创新，看完了，中间打了两把游戏，做了很多感想旁注，与政治有关系的文章大多都有点拍马屁成分，但文章感觉依然写得好，有些许收获，以后考政治应该用得上，很辛苦看完，读论文有脑子上收获的快感，散文则是心灵上的，我感觉读散文很放松，很舒服，很安静，论文像是在开会，散文是炉火旁的温声细语，散文也能获得知识，这几天读散文学习到了很多以前没有接触过的知识，比如铁路上防落石的工人，农作人，散文是细腻调皮轻快的，论文是严肃逻辑的，每一天都要各自读一篇，这要变成任务了。

十点多吃了药，十一点多休息了一会，换水，等会试着冥想一下了，我今早挑耳机，主要想要降噪好的，我手上有个索尼的wf1000xf4，啊b给我的，降噪很牛逼，开启后安静了很多很多，冥想很适合，但带久了耳朵痛，有时带不稳，想买一个头戴的，想买回索尼，但啊b也有一个whxm4，降噪也很好，但我感觉音质不行，想买一个头戴式的降噪好的音质也好的，找了很久，没办法体验，加入购物车的都是好看的，也是贵的，好怕突然下单了。

11：32/换完水冥想了一会，带着耳机，开了降噪，一下子全部声音都没有，连我做的动作都没有了声音的反馈，很快进去状态，我只听到了耳鸣，心跳，还有吞咽口水的声音，有水流声，有鸡鸣声幻听，因为我看到了绿水青山，灰瓦黄泥路，我让思绪回到自己身上，内观自我，从头及脚，我看见眼皮浮现一片星河，身体突然放松起来，感觉不到手脚存在，呼吸似乎也感觉不到了，我感觉自己在漂浮着，身处一片广阔无垠的黑暗，我有点害怕了，因为黑暗在持续扩大，我能感觉到空间的拉扯，我听到爸爸在骂我，声音空旷，好像是把我关进一个硕大的铁皮空罐子喊话，我看着空间被无限拉远，黑暗中星光点点，无限扩大，我害怕了，心慌了，这种感觉只有小时候生病发烧严重的时候才有，以前往往伴随着一大一小两个球，小球镶嵌在我指甲，大球压在我身上，我很难受，不可言喻的难受，透不过气，很害怕，很彷徨，空间也是无限被拉大，有人说话，有人喊我，空旷幽远，我赶紧睁开眼，拿下耳机，炒菜声，机器低鸣声，飞机聒噪声，远处点点人声，小鸟鸣叫声，各种已经习惯了的说不出名状的低频的声音又充斥耳朵，让我好受了些，让我回归了这个空间，这个现实，我精神了很多，不可思议。

等会换完水出去看看有没有合适饭菜，没有睡醒点个啫啫煲吃算了。

16：38/中午吃了点饭，刷了会视频，玩了把游戏睡觉了，一直睡到三点多，很困，很累，也与两点多醒了，不想起来，再睡便越来越困了，缓了好久还是困，眼睛干涩，出阳台深呼吸了一会，回来还是累，戴上耳机冥想了，五六分钟左右，进入状态了，缓和了一点，泡了茶，不喝红茶了，昨天喝了感觉胃不舒服，外面有凤凰单丛，泡了一点，可能茶叶没放够，没有颜色，有味道，若是红茶，几片茶叶就可以泡出颜色，看了散文，南方短札，里面的描述南方生活很真实，很细节，观察能力描述能力细致，四点半左右换水，文章还没看完，换完再看，不知是不是没吃东西喝茶会导致胃不舒服，我总感觉饿，胃酸多，喝完一杯不喝了，五点多下去剪头发，吃碗土豆丝肉片饭，吃完回来站桩，听国史通鉴。

19：49/下午换完水休息了一会，下去剪头发，吃土豆丝肉片饭，这次吃得很慢，终于不是急急忙忙的了，吃完很满足，回到宿舍六点，休息了一会，冥想了几分钟，没进去状态，只是让自己平静下来，接着站桩，听国史通鉴，做八段锦，做完六点半左右，坐了一会，躺床上玩游戏，刷抖音，一直到七点五十多换水。换完去球场了，群里温家泉问，小伙伴也说想去，我看见他们不太想去了，等会过去，童子功指哥在，过去玩会吧。