李宇想挑战穆牧的根班，一方面是要捶打自己的身体，另一方面，每次挑战都有贡献值的，这就是一举两得的事。

“我的肉体还是有点弱。”李宇暗自道，要找个地方把肉体再打磨一番，再去突破，“有了。”

李宇忽然想到了一个去处，就是自己得鼎的那个瀑布，可以让瀑布对自己的肉体冲刷，从而进行锻体。

吃完午饭，李宇一路不停直奔后山，他步伐稳重，呼吸悠长，然而速度却很快，一步踏下几乎一丈远，随着修为的提升，速度也提升了不少。

山路崎岖，但李宇对这里的地形极为熟悉，脚步未曾停歇。经过长时间的奔跑，李宇鼻子上都冒出了丝丝汗珠，呼吸也加深了一些，可步伐速度却没有丝毫减缓。

大约过了三刻钟，潺潺流水声突然在耳边响起，李宇这才放慢脚步，他来到了一片瀑布处。

“不错，就是这里！”这便是李宇梦寐以求的绝佳修炼之地。悬崖高耸入云，仿佛要刺破苍穹，一道磅礴的瀑布飞流而下，气势如虹。瀑布的后面，有一个面积不大的山洞，此时山洞仍在，只是里面曾经矗立的那几根石柱已然消失不见。

“轰轰轰！...”

前方那千丈高的瀑布，顶端一道汹涌的急流从上奔腾而下，犹如蛟龙入海，挟带着万钧之力，轰然轰击在下方的水潭里，瞬间溅起丈高的水花，发出如闷雷般震耳欲聋的咆哮声。

李宇毫不犹豫地走进山洞，望着眼前的一片狼藉，嘴角微微上扬，心中暗喜，自己在这里可真是捡了个天大的便宜。

没去过多思量，李宇的脚步坚定地往前踏出，腰部微微弯曲，只见他猛地纵身一跃，居然蹦到了瀑布下方的巨石上，而这块巨石，正是瀑布急流全力轰击之处。

“轰轰….”急流以排山倒海之势瞬间拍击在李宇全身，他根本抵挡不住这股狂暴的冲击，整个人瞬间就被死死地贴在了岩石上。

那钻心的疼痛传遍全身，仿佛每一寸骨骼都在挤压中痛苦地颤鸣，由此可见，他此刻承受着何等巨大的痛苦。

“喝！”紧咬牙关，李宇双目圆睁，猛地低吼一声，浑身气血如汹涌的浪潮般激荡，他拼尽全力挺起后背，极其艰难地在岩石上盘腿坐稳，顽强地抵挡着急流的持续拍击。

这就是李宇今日想到的修炼方法，这种方法虽说看起来笨拙，但外力带来的辅助效果甚至比丹药更为强大、更为有效。