此图左中间有位盘腿而坐的人物像，画像上标记着人体奇经八脉、十二经络、泥丸宫、上中下丹田以及其他关窍穴位。一条由峰峦构成的崎岖路径在右将人像半环抱，这一条路径左侧标有人物、牛、水车、田地、日月、八卦炉等东西，左右两侧有很多道教术语和修炼口诀。

这条路径从下至上，逐渐增高，且旁边标记着术语，很明显预示着从低到高的修炼境界。

秦慕白虽然看得懂这些文字，但一时间领会不到其中的深意。至于人体经络穴位，秦慕白早已很熟悉，毕竟他可一直在看着一些相关的典籍。

“既然有此机缘，那就从最低的开始吧！”秦慕白自语道。咚咚咚！就在此时，耳边传来敲门声。

“哥！哥！你弄好了没？准备吃饭了喔！”秦慕楠开心的叫道。

“额......好吧！晚上再修炼！”秦慕白说道。

“好了！来了！”

一家人吃完饭，爷爷奶奶和小楠去楼下小区内散步。秦慕白就决定在房间里尝试一下修炼。

回到房间，秦慕白打开金羽纸，看着崎岖路径下方，仔细揣测上面的文字。

只见上面文字：神光内照，静心凝神，定神安魂，以返先天。

秦慕白看着这四句口诀，思索道：“静心凝神，神光内照，定神安魂，以返先天。这是说要做到后天返先天，就得静心凝神，神光内照，定神安魂。嗯！应该就是这样。”

对于后天返先天只说，之前在看古籍时有过了解，人在母胎内为先天，此时婴儿体内含有先天之气，但是从出生开始，人体的先天之气便逐渐消失。尤其是在成长过程中，各种花花世界、声色犬马的诱惑，让人完全变成了向死而生。

（生命之精，在于命门，守之则生，用之则竭。贪恋于暴饮暴食、美色、靡靡之音、暴喜暴怒等，都会过早的消耗生命之精。所以，万事不可过度，一定要遵从适度原则。）