首先先从练体开始，

最基础的俯卧撑，五百个热身，

然后又是仰卧起坐，

然后再是蛙跳，

蛙跳的时候，纳兹来到了一旁举起了一块石头，

抬着石头，做着蛙跳的动作，

而他的这一番操作，也是再次引起了格雷的注意，

看着挥汗如雨的纳兹，格雷转头向丽莎娜问道“他，一直都像这样练吗？”

丽莎娜微笑着点头道“对呀，因为纳兹说过，一位真正的魔导士不仅仅要有强横的魔力，高深的魔法，还需要一副好的身体素质，”

“在一些特殊的地方，或者碰到特殊的对手，当你的魔力完全被压制，到时候你能够依靠的就只有自己的肉身力量，”

格雷听后若有所思的点了点头，

这时候，丽莎娜继续说道“这样的修炼我也有哦。，只不过没有纳兹的这个强度，”

格雷听后问道“那我是不是也需要这样练一下？”

丽莎娜看着他说道“当然，如果你想成为一个强大的魔导士，”

格雷听后看了看纳兹，然后又转头对丽莎娜说道“那待会你能带着一起训练吗？这样的训练以前我从来没有尝试过，”

丽莎娜嘻嘻一笑，说道“当然可以，你已经加入了公会，咱们可都是家人，”

格雷听后感激的看着丽莎娜说道“那就谢谢了，”

丽莎娜摇了摇头，随后指了指格雷的手道“先不说这个，先练习魔力拆分吧，”

格雷点了点头，随后也是沉浸在了练习当中，

一旁的纳兹完成了最基础的训练，以后也是开始了下一步的训练任务，

只见他开始凝聚龙炎，

施展魔法，

他将每一击的攻击力都限定在了一个差不多的范围，以此来防止魔力的浪费，

这训练完毕以后，三人也是一起结伴，回到了公会当中，

看着三人回来，米拉珍直接来到了丽莎娜前方，

她撇了撇那只随后对丽莎娜说道“丽莎娜，我都和你说过很多次了，不要和这家伙乱跑，他的那种修炼方式根本不适合你，”

米拉镇。在丽莎那跟着纳兹去修炼的第二天跟踪过他们，

当她看到纳兹的训练内容以后，虽然也很是震撼，但却不以为然

现在的米拉珍还是觉得魔力才是一个魔导士力量的根本，

修炼肉体没什么用，

除非像他的弟弟一样，走的肉体派路线，

在米拉珍身后，艾尔夫曼听到这句话以后，抬起头，有些怯生生的说道“姐，姐姐，不是这样的，我，我觉得纳兹的修炼方法，才是真正男子汉该有的模样，”

米拉珍刚想说话，听到丽莎娜说道“不是的，姐姐，那只教我的东西很有用的，只不过我还没有完全学会，等学会以后我再向你展示，”

米拉珍冷哼了一声道“那我就不管你们了，看看你们最后能够学成什么样子，”

做完以后，米拉珍转身就离开了，

丽莎娜和艾尔夫曼见状也是朝着纳兹和格雷道歉了一声，随后便立马跟上了米拉珍的步伐，