“有经常锻炼，没有专门去训练了。不过我现在的状态还不错，底子还在。”

“一会儿能不能给我的学员们做做示范讲讲你的技巧，你可是我教出来的唯一一个全国冠军呢。”

“当然没问题。我可以做助教的。”

“好，一会儿交给你了。”刘教练说完，吹响哨子，没多大功夫，助教带着学员们聚集到刘教练面前。

刘教练给学员们介绍封芽，学员们兴奋极了，他们有的来到体校后就知道刘教练曾经带出过全国冠军，有的是知道刘教练曾经带出过全国冠军慕名而来。虽然他们没见过封芽但是封芽的传说他们都听说过，那个每次参加比赛都是冠军的传奇人物，没想到今天看到真人了。

封芽给学员们讲比赛经历，讲训练要点，讲动作要领，讲得细致且浅显易懂，学员们听得认真。

刘教练邀请封芽给学员们示范一下。封芽没有推辞，简单的做了热身邀请助教带着自己一起跑一圈。主要是封芽现在掌握不好速度，怕自己一不小心跑太快了，万一打破个世界纪录就不好了，毕竟自己现在有内力加持，又练了轻功，弄不好真打破纪录不好解释。

助教是个年轻的小伙子，又是体育生毕业，有些不好意思跟封芽跑。让他跟封芽比赛这不是欺负小姑娘吗。

封芽看出助教的顾虑，对助教强调千万不要放水，一定要全力以赴。

比赛开始，封芽的大长腿节奏轻快地拉开大步往前跑，始终跟在助教身后半步的距离。就算助教加快步伐想甩开封芽，封芽也能在两三步之内撵上，看封芽轻松的样子根本没费劲儿，显然封芽没尽全力。助教都惊了，女生本来就比男生的速度慢一些，而且他可是经过专业训练的运动员，这姑娘能轻松超过他，却始终跟在他身后，你这么做礼貌吗？今天这人他丢大了。

一圈400米跑下来，助教有些喘的厉害，很累的样子。封芽面不改色有些微喘的走到学员们面前说道：“今天助教老师给你们做了一个错误的示范，比赛的过程中节奏不稳，跑得累成绩还提不上来。我也给大家做了一个错误的示范，比赛中我的节奏受到对手的影响也出现了节奏紊乱，这也影响到了我的比赛成绩。所以你们一定要记住教练的话，比赛的时候……”

封芽结合刚刚的比赛又吧啦吧啦讲了一通，刘教练很满意，自己教给封芽的东西封芽不但没忘而且贯彻的很好，不愧是冠军选手，不仅能够掌握教练教授的知识还有自己独到的见解，今天的学员们有幸能得到封芽的指导，希望他们能得到启发有所收获。

封芽的跑步姿势优美跑得轻松，还跟男助教跑个平手，学员们对她佩服极了，围在封芽身边认真听封芽讲解。