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李柏在卡普塔加特的训练除了在泥土地上的跑圈以外。

其实还有大量的公路、土路，甚至是森林越野的长距离训练。

值得一提的是，基普乔格他们每周都会进行一到两次的高爬坡跑步训练。

这条路线被他们称之为Kaptagat Forest。

说是Forest，其实一半是在田地与村庄的山坡上穿梭。

然后有一半是在密度没那么高的小森林里进行。

坡度的爬升还非常大，李柏看手表上的显示，海拔经常从2400米，爬升到2800米！

之前李柏都是闷头跟着一块训练的。

帕特里克·桑教练怎么要求，他就怎么做。

但后面他渐渐地学会了斯瓦希里语，可以跟大伙儿很顺畅的沟通。

于是，有一天李柏就好奇地问起来。

“基普乔格，你做这种山路训练，是因为要去参加越野跑比赛吗？”

基普乔格性格很温和，他乐意跟年轻人畅所欲言，传授自己的经验。

李柏也不例外。

“不是，我平时的确会偶尔参加一下越野比赛，但那更多的是接受了邀请。”

“今年是奥运年，我需要把精力放在调整状态，备战巴黎奥运会上面。”

李柏不解：“通过跑山路来备战巴黎奥运会？”

“巴黎奥运会的赛道可不轻松，我们有专门的人去考察过马拉松的路线。”

“我去年受奥组委的邀请，也与一群年轻人实地考察过。”

“它有两段难度比较大的爬坡，如果不提前做准备。比赛中面对这样的爬坡会无法应对。”

基普乔格给他仔细地解释一番。

李柏懂了，后面他对待这些训练的态度就更加认真了。

尤其是在爬坡时候的体能分配，他也在慢慢地向队友们学习。

甚至是向帕特里克·桑教练请教。

毕竟，他的马拉松成绩跟其他队友还是有一定差距的。

完全照搬像基普乔格的应对策略，并不一定适合。

但帕特里克·桑教练可以给他很好的指导建议。

有了语言上沟通的桥梁之后，李柏和这些黑人队友交流得更多了。

他甚至可以向他们询问一个藏在心中很久了的疑问。

“为什么你们很多人都叫基普？比如说基普乔格，基普图姆，基普鲁托。”

“还有你，叫基普桑，我记得好多叫基普桑的运动员。”

现在跟李柏聊天的这个小伙子，当然不是当初打败基普乔格的威尔逊·基普桑。

威尔逊·基普桑因为频繁错过药检、伪造证据等兴奋剂违规行为，早就被国际田联判处了禁赛。

但就算不禁赛，长跑领域也充斥着各种各样的“基普桑”。

甚至男的、女的都有！