（一）案例：司马懿的隐忍与成功

三国时期，司马懿是一位极具智慧和耐心的人物。他在面对曹操、曹丕等曹魏政权的统治者时，始终保持低调和谦逊，不骄不躁。在与诸葛亮的对峙中，面对诸葛亮的激将法，他沉得住气，坚守不出，最终拖垮了蜀军。在曹魏政权内部，他历经多次政治风波，却能沉着应对，不被权力和欲望冲昏头脑。最终，他成功掌控了曹魏政权，为司马氏家族建立晋朝奠定了基础。

分析：司马懿的成功并非偶然，而是他长期以来戒骄戒躁、沉得住气的结果。他懂得隐忍和等待，不被眼前的困难和诱惑所左右，最终实现了自己的政治目标。

（二）案例：马云的创业历程

马云在创立阿里巴巴的过程中，经历了无数的困难和挫折。在公司发展初期，面对外界的质疑和不看好，他没有骄傲自满，也没有急躁放弃。而是沉下心来，不断完善商业模式，提升团队能力。在公司取得巨大成功后，他依然保持着清醒的头脑，强调要不断创新和变革，避免因骄傲而停滞不前。

分析：马云的成功离不开他戒骄戒躁的品质和沉得住气的心态。他能够在逆境中坚定信念，在顺境中保持警惕，从而使阿里巴巴成为全球知名的企业。

（三）案例：曾国藩的修身与治国

曾国藩是晚清时期的一位重要政治家和军事家。他在为官和治军的过程中，始终强调要戒除骄躁之气。他认为，“天下古今之庸人，皆以一惰字致败；天下古今之才人，皆以一傲字致败。”他自己也以身作则，不断反思和改进自己的行为。在平定太平天国运动的过程中，他多次遭遇失败，但始终沉得住气，总结经验教训，最终取得了胜利。

分析：曾国藩的成就源于他对自身修养的严格要求和在面对困难时的沉着应对。他深知骄躁的危害，通过不断地自我约束和坚持，实现了自己的政治抱负。

五、“戒骄戒躁，沉得住气”的培养方法

（一）自我反思与认知

定期审视自己的行为和心态，发现骄傲和急躁的迹象，并及时加以纠正。了解自己的优点和不足，保持对自我的客观评价。

（二）学习与阅读

通过阅读历史、哲学等书籍，汲取前人的智慧和经验，了解骄傲和急躁带来的危害，以及沉稳和谦逊的重要性。

（三）实践与磨练

在日常生活和工作中，主动接受挑战，锻炼自己在压力下保持冷静和坚定的能力。从小事做起，培养耐心和细心的品质。