上调U21的第一堂训练课，孙宇就充分领略到了斯塔姆的执教风格。

球队在一个半小时的训练课上都在做一件事，就是在高位逼抢的情况下完成攻防转换。

在4-3-3的阵型中，斯塔姆在球队的无球状态下，给每一名球员都安排了清晰的职责。

作为球队的左边锋，孙宇的职责就是在对手中卫拿球的情况下，第一时间切断中卫和右后卫的联系。

一旦对手的中场得球，要在第一时间准备包夹边路接球队员。

如果边路球员把球传给右后卫，孙宇要在第一时间逼迫对方回传，并且协助队友完成逼抢。

只要中前场球员能达到主教练的战术要求，对手就很可能陷入中后场来回传球，最后尝试冒险传球，从而交出球权的恶性循环。

在练习赛里，因为球队刚刚完成赛季初的体能储备，没来得及对于战术内容精雕细琢，所以U21梯队基本延用了上一任主教练的战术。

而前一任主教练的战术思路更强调控制球权的基础上边中结合，无球状态下地位防守，和斯塔姆的战术要求有不小差异。

再加上斯塔姆对于战术细节要求非常严格，只要有队员在训练课上执行不到位，斯塔姆立刻就会叫停训练，然后当着全队的面指出球员的错误，然后提出给出改进措施。

作为球员时代的铁血中卫，虽然斯塔姆在训练课上情绪稳定，语调平稳，但是他身上不怒自威的气场，让训练课的氛围一直很压抑。

训练课是半场9对9攻防，孙宇和其他五名从U19梯队被编入一组。

论技战术执行能力和整体实力，孙宇所在的一方自然没有办法和老队员比。

训练课的前二十分钟，孙宇一直在场上疲于奔命，好不容易把边后卫贴住，还因为对抗和防守能力不行，被后卫过掉。

好不容易把球断下来一次，还因为之前的跑动过于剧烈，拿球后发挥不够稳定。

斯塔姆在前二十分钟一共叫停了孙宇三次，在他说话的时候，孙宇很难看出他的情绪变化。

孙宇的脑海里突然想起了孙爸对原身说过的话：“一旦有一天别人看不透你的时候，你就成熟了。”

章北海的父亲也说过类似的话。

斯塔姆叫停训练后，给孙宇的建议都很实用。

训练课的整体节奏非常快，在一次进攻结束后，攻守身份立刻转换。

半小时的间歇时间，孙宇的上衣已经湿透了。

休息时间结束，所有球员被分成三组，攻防人数变成7对7。

这样一来，总有一组可以获得休息时间，但是整个训练课的节奏非常快，孙宇在接下来的半小时戴上了痛苦面具。

一小时的战术课结束，除了三名门将，基本上所有球员都累得瘫坐在草坪上大口喘气，范德贝克干脆躺在了草坪上。