章节目录 第4章 肩周炎怎么引起的怎样调养肩周炎(2 / 2)

作品:《健康小知识

- 牵引:借助器械对肩部进行牵引,拉开粘连的组织,增加关节活动度。但牵引需在专业医生指导下进行,避免过度牵引造成损伤。

- 超短波治疗:利用高频电磁波作用于肩部组织,具有消炎、消肿、止痛的作用。可促进炎症吸收,缓解疼痛症状。

2. 药物治疗:

- 非甾体抗炎药:如布洛芬、双氯芬酸钠等,可减轻肩部疼痛和炎症。但应注意胃肠道副作用等不良反应,避免长期大量服用。

- 肌肉松弛剂:对于肩部肌肉紧张明显的患者,可使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂,缓解肌肉痉挛。

- 外用药物:如膏药、喷雾剂等,可直接作用于肩部疼痛部位,起到止痛、消肿的作用。例如活血止痛膏、云南白药气雾剂等。

3. 康复锻炼:

- 爬墙运动:面对墙壁站立,双手沿墙壁缓慢向上爬动,尽量抬高上肢,然后再缓慢向下回到原位。重复多次,逐渐增加高度。

- 钟摆运动:弯腰使上半身与地面平行,患侧手臂自然下垂,然后像钟摆一样前后、左右摆动,幅度由小到大。

- 肩关节旋转运动:双手握住棍棒或毛巾两端,患侧手臂在健侧手臂的帮助下进行肩关节的内旋和外旋运动。

二、手术治疗

1. 关节镜手术:对于保守治疗无效、病情严重的患者,可考虑关节镜手术。在关节镜下进行粘连松解、肩峰成形等操作,创伤小、恢复快。

2. 开放手术:在极少数情况下,如肩部存在严重的结构性损伤,可能需要进行开放手术进行修复。但开放手术创伤较大,恢复时间较长。

以下食物有助于调理肩周炎:

一、富含蛋白质的食物

1. 瘦肉:如牛肉、鸡肉、猪肉等,富含优质蛋白质,有助于维持肌肉的力量和修复受损组织。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,对于肩周炎患者来说,摄入足够的蛋白质可以帮助恢复肩部肌肉的功能。例如,每周可以安排几次瘦肉为主的菜肴,如青椒炒肉丝、番茄鸡肉丸等。

2. 豆类及豆制品:包括黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。豆类富含植物蛋白,同时还含有丰富的钙、镁等矿物质,对骨骼和肌肉健康有益。可以每天喝一杯豆浆,或者用豆腐来烹饪各种美食,如麻婆豆腐、鲫鱼豆腐汤等。

二、富含维生素的食物