说着楚舒开始晃起脖子，每一个动作做四个八，向左转四下，向右转四下，一边说着一边打着节拍，但是众人全部目瞪口呆，认为一个小娘子做这样的动作实在不雅，随即议论纷纷，甚至有的笑出了声。

楚舒停止了动作，眼神幽暗的看向，笑得最大声的一名一米八左右身材健硕的男子，把他叫了出来，此时男人还是一脸不屑，大摇大摆的就走向了楚舒，刚张开嘴，想要问楚舒叫他出来干什么。

楚楚随手拽住他的手腕，只听嘎嘣一声，踹向他的左腿膝盖，一个肩摔就把人重重摔在了地上，这男子顿时惨叫连连，感觉头昏目胀，腰膝疼痛，最重要的是左手的手腕好像是折了， 一动就痛，捂着手腕，痛哭出声。

“接着继续。”随后又开始了，接下来楚舒做着的活动筋骨的体操，自己打着节拍，解说着每一个动作，此时众人都是格外的认真，只是眼神还不时的看向那名倒地的男子，自始至终那男子一直躺在地上。

等着楚舒的体操全部做完。那人也终于回过神踉踉跄跄的站了起来。“楚娘子要不让他回去包扎一下，想来也是知道了厉害。”李山和他们以后毕竟都是兄弟，所以过来求情。

“今天是我给你们做的第一次训练，除了爬不下床，每个人都必须在，以后都按照这样训练，如果不合规，就要受罚的，要不李护卫你去问问他？”那人听见惊恐的摇头，这时候再也不敢违背楚舒的意思，从没有见过出手这么狠的娘子。

李山一看也就作罢，站到了一旁，接下来楚舒就带着他们绕着沈家庄跑圈，口里喊着口号一二一，让众人慢慢一点一点找到规律，要跑的整齐，一边教他们呼吸之法，一开始还没怎么样，跑到第五圈的时候，众人慢慢气喘吁吁，一呼一吸，感觉嗓子和肺部都在痛，还汗流浃背的。

但是看向楚舒，她还是那么的自如，于是都咬咬牙不服输，接着跑着，不过众人的队伍也是慢慢乱了，速度也慢了，当跑到第10圈的时候，楚舒就让没有迟到的人去休息，告诉他们运动完不能喝太多水，肺会炸，也不能马上坐下，一定要抻抻自己的小腿，互相按一按，揉一揉，明天就不会那么痛了。

让那些迟到的人接着跑，不喊停，不许停，虽然都是心中不满，但是也知道楚舒是个狠人，只能咬咬牙慢慢跑着。

楚舒也就不再管他们，询问李山他们还有什么练拳脚的方式，李山说到打木桩，还有蹲马步，还有两人过招。

李山找了两个人，让他们展示一下，楚舒点了点头，觉得不错，不过又把自己的改良军体拳展示了一下一共十七式，更加有杀伤力，能让人一击必杀。

言明，自己会画一个图，他们学的就更方便一些，今天先教他们两式，以后有时间也会再教他们，让他们好好练习，等众人恢复差不多了，也就开始了教，这时楚舒看向迟到的人，应是又多跑了五圈。就让他们休息，明天还多跑五圈。

众人一听感觉万念俱灰，真想打爆之前自己晚来的头。得罪谁不好得罪这女杀神，其实他们之前也有打听过楚舒到底是何人，那些矿工都形容的绘声绘色，众人只感觉是夸大其词，也确实没有多么的感同身受，谁知竟然是真的，甚至还有一些收敛，这女子哪像他们说的那样善良，公正，根本就是铁石心肠，心狠手辣。

这些护卫学军体拳确实还挺快，只是每个人身上练完之后都是一道道被树条抽出来的，楚舒又让他们做平时的训练项目，然后发现只有一些做的还是可以，其余的都是不行，心中不渝的看向李山，因为即使是他的手下做的也不是很好，“你平时就是这么训练的吗？”