一人一虎从空间出来后，白夜宴便站在原地思考着什么。突然，他像是想到了什么似的，转身又回到空间里捉了两只野鸡带出来。毕竟如今空间里面野鸡泛滥成灾，已经完全不用担心它们的繁殖问题了，所以眼下可以尽情享受吃鸡自由啦！

白夜宴骑着白虎来到院子外面，看到几人已经开始乖乖地蹲着马步，心中甚是满意。于是，他将手中的野鸡递给一旁的大丫，并笑着告诉她这是今天的晚餐。大丫听了之后，并没有过多追问，只是默默地点点头表示明白。因为她知道，白夜宴经常会独自进入山中，而且每次都会带回一些食物，所以她自然而然地认为这些野鸡也是他从山里抓来的罢了。

白夜宴将野鸡交给大丫后，便双手抱胸，悠然自得地走到几人面前，脸上露出了灿烂无比的笑容。

"全体起立，都看好我的动作”，我做动作。"白夜宴一边说着，一边俯下身去，用双手支撑着地面。只见他的双手之间的距离与肩膀宽度相等或者略宽于肩膀，同时保持着肩部、肘部以及手腕在同一垂直线上。紧接着，他用力收紧腹部肌肉，挺直后背，让腿部、臀部、背部和头部形成一条笔直的线条，绝不容许有任何塌腰、拱背或者翘臀的情况出现。随后，白夜宴一口气连续做了十个标准的俯卧撑，向大家展示了正确的姿势。

“好了，现在到你们，趴下。”白夜宴站起来拍拍手，嘴角带着一丝坏笑，仿佛在期待着什么有趣的事情发生。

众人毫不犹豫地直接按照白夜宴的姿势趴下，动作整齐划一，没有丝毫的犹豫和反抗。毕竟，他们都知道白夜宴是个狠角色，谁也不敢轻易得罪他。

一开始，白夜宴喊号子的速度还比较匀称，众人跟着节奏起伏，感觉还算轻松。然而，当数到了二十“落”的时候，白夜宴却突然停止了喊号子，让大家保持趴着的姿势。

时间一分一秒过去，众人的手臂和双腿开始颤抖起来，但依然咬牙坚持着。白夜宴则穿着麻布鞋的小脚在几人面前走来走去，时不时地踢一下某人的屁股或者踩一下某人的手指，让大家感受到了一种莫名的恐惧。

大约过了一个世纪般的漫长，白夜宴终于喊出了那声期盼已久的“起”。众人如释重负，纷纷松了一口气，心想终于结束了。然而，他们高兴得太早了。

接下来的时间里，起、落的声音久久不能响起，仿佛被冻结在了空气中。众人只能继续趴在地上，等待着下一次的命令。而白夜宴则悠然自得地坐在一旁，看着他们受苦受难。

尤其是青山，尽管之前经过了站桩跑操等训练，但面对这种高强度的折磨，他仍然感到难以承受。他的手脚发颤，仿佛失去了控制，整个身体都像是不属于自己的一般。

就在这时，白夜宴又开始给他们讲解三字经的内容。众人一边忍受着身体的痛苦，一边还要努力集中注意力听他讲课，实在是苦不堪言。

终于，当最后一个俯卧撑完成时，青山等人几乎虚脱地躺在地上，大口喘息着。他们的脸上洋溢着满足的笑容，因为他们知道，这是一次超越自我的经历。

白夜宴满意地点点头，从霜狼背上跳下来，走到青山等人身边。他拍了拍他们的肩膀，鼓励道：“不错，你们都做得很好。记住，只有不断突破自己的极限，才能成为真正的强者。”