看来这东西真的挺珍贵。

来到一旁，张大胆拿起这个小本本，看着泛黄的纸张，一看就有一定的历史了。

小本子并不厚实，不到半小时，张大胆就看完了，记下了；

当前，拥有了286点精神力的张大胆，虽然达不到过目不忘，看2遍也全部记住了。

这个功法的名称，很普通，叫做：《基础修炼法》

不过却是，正统的修炼法！更美妙的是，还配了小人图，方便理解。

第一步：基础，调身、调息、调心：通过身体姿势的调整（如静坐、站桩等），配合呼吸的调节（如深呼吸、腹式呼吸等），使内心平静，杂念减少，为后续修炼打下基础。

第二步：引气，意守丹田：丹田一般指下丹田，位于脐下三寸左右的位置。修炼者通过特定的方式修炼，慢慢找到气感。

第三步：经脉！当丹田之气积聚到一定程度后，引导气沿着特定的经脉路线运行，通常是从下丹田出发，经过会阴、尾闾，沿着督脉上行，通过头顶的百会穴，再沿着任脉下行回到下丹田，形成一个循环，这就是小周天。

在这个过程中，需要修炼者通过意念的引导，配合呼吸的节奏，使气能够顺畅地在经脉中流动。

之后还有大周天，如此完整、详细的保姆级修炼法，张大胆觉得好东西啊“赚了”。

不过，他们这些人都有职业者面板，完全就是开挂型选手，修行速度简直快得惊人。

按照修炼法的记载，根本不需要再去花费时间和精力来聚集气息了，而是可以直接调动魔力，让它们在体内沿着奇经八脉顺畅地运转起来。这样一来，修行就像是坐火箭一样飞速提升。

自丹田而始，从阳晓脉而上，途阳维脉、带脉、至督脉；

再从任脉而下，途冲脉、阴维脉，至阴晓脉，回丹田；

经过几次尝试，就完成了一次，小周天循环！

面板就出现了新技能。

主修炼法： 星辰冥想法lv 19 （ 观星之玄妙而得，吸纳源力，提升精神与魔力 ）

辅修炼法： 基础修炼法lv 1 （ 道家正统修炼法-基础篇，能全面提升精气神！ ）

看了一下属性，体质与精神都增加了2点！

没想到居然能兼容，出现了新的-辅修炼法！看来，自己不知道的东西，还多呢！

看看天赋加持！

技能升级： 基础修炼法lv 1 ，进度： 1/100 ，进度条件： 每一次呼吸，获得1进度点；

张大胆看完，直接呆愣当场；

之前的技能就离谱了，这个更离谱！

不过这种好事，多多益善！我