对身体协调性要求较高，初学者需花费时间适应。

第四本《大力神功》

此功法专注于增强肌肉力量，通过重物训练与特殊的呼吸法，快速提升身体的力量和抗击打能力。

见效快，适合需要短期提升力量的修士，训练方式简单易行。

但过于专注于力量，可能导致身体其他素质的忽视，缺乏全面性。

第五本《百炼成钢》

此功法强调通过不断的锻炼与挑战，逐步提升身体的强度与耐力，适合长期修行。

能全面提升身体素质，增强耐力与抗击打能力，适合长期修炼。

但见效较慢，修炼过程需要极大的毅力与耐心。

古自宁在仔细对比五本功法后，最终选择了《九阳筋骨经》。

虽然此功法对内力基础有一定要求，但其全面提升身体素质的特性与增强内力的优势，正是她所需要的。

这本功法不仅在锻体方面具有极高的价值，还能有效提升她的实力，实乃一举两得。

古自宁深知，修行之路不仅在于力量的提升，更在于内外兼修，只有这样，才能在未来的历练中更加从容应对。

于是古自宁带着这本功法，心中充满了期待，决心将身体锻炼与修行结合，迎接更大的挑战。

不久来到购买功法处，古自宁找到了一位负责管理书籍的长老，恭敬地询问：“长老，这本《九阳筋骨经》是否可以购买？”

长老微微一笑，点头道：“此书乃是我阁中的珍藏，修炼之人若欲提升身体素质与实力，实为上佳之选。然需支付两百枚灵石。”