江微尘记下了这个人情，他一路走来，虽然仇敌无数，但也遇到了许多愿意帮他一把的贵人。

周生旺是一个，乔峰是一个，杨文山是一个，冯川虽有计较，两人大多是利益的交换，但也能勉强算半个吧。

如今青云老道也变相的帮了自己。

青云老道共传了两个法门，其一是时常诵读道经，特别《清静经》。

这个不算什么，就算青云老道不说，他也打算时常看看道经的。

第二个法门才是最珍贵的，是一门观想法：青莲观想法。

通过打坐冥想的方式存神凝思，于脑海中观想青莲形象，由模糊到清晰，由一叶到多叶。

在观想的过程中心境会逐渐平和，变得心无杂念。

冥想结束，思维清晰，头脑清明，高深之后还有其它效果。

此外还有提升精神力的效果，按照老道的说法，观想的过程会消耗精神力。

但当精神力恢复后会变得更加凝练，有强化精神之效。

和青云老道的这次交谈，让江微尘找到了自己的问题所在。

知道了心灵才是关键，但江微尘还没有找到方法。

不断回想后世所看过的各种关于内家拳的理论。

其中大多都是刷视频看到的，记忆已经模糊，但从零碎的记忆片段中还是提取出了一些有用的信息。

其中最有用的就是内三合与外三合。

内三合：神与意合、意与气合、气与力合。

神为行功之本，为主帅；意念为心神发出的指令。

神强则意强，以神导意，以意导气，气与力相合诞生出无坚不摧的刚猛内劲。

外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合。

讲究身体四肢百骸互相配合，协调一致。

“合”是人体的本能，与生俱来，在自然状态下，人体动作无不相合。

例如：人走路时，向前迈左脚便自然向后甩左手；举手时吸气，落手时呼气。

但在心念纷杂，紧张慌乱时这种与生俱来的状态就会被打破。

江微尘想到了军训时走正步总是有人迈左脚不向后甩左手，反而向前甩，总是出现同手同脚的情况。