先准备主食材，将鸡腿、西兰花洗净，胡萝卜去皮。

取洗净的鸡腿，把骨头剔除掉，用牙签在鸡皮一面多扎一些孔，方便入味。

把鸡腿肉放入碗中，加入盐、胡椒粉、蜂蜜、料酒、生抽，戴上一次性塑料手套把鸡腿肉抓匀五分钟，再腌制30分钟。

将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，然后放在一起。

锅中烧水，水沸腾后加入西兰花和胡萝卜煮两分钟，加少许盐，然后捞出。

锅中小火加热，加入油，油六成热时放入腌制好的鸡腿肉，一面煎金黄后翻面再煎金黄，可以多翻几次。

将腌制鸡腿肉剩的汤汁再加六勺水，一起倒锅里，盖上盖子，继续焖五分钟。

最后把鸡腿肉切条，生菜垫底，加入米饭，把鸡肉摆在碗中即可。

将两样鸡排收入空间，郭嘉打开电视，找出一个电竞类的电视剧，她一边看着，一边感叹着小哥哥们真帅呀！啊啊啊~~~

2026年1月8日 天气 大雪

又是两个月的修炼，这次修炼当中突然感觉到灵气增加了，也是这多出来的灵气让我的修为精进了一些，接近化精三层了。而且醒来后，我外放神识，已经可以看到观影小楼了，都是小灵兽们在那里，白齐山他们并不在，应该是在修炼或是已经将U盘的内容都看过了。

不知道，苍莫怎么样了，我总感觉这次灵气的增加，应该和她有关系。这两天，就先简单的修炼一下，好好给自己补充一下碳水。希望下次修炼能够坚持的时间能再长一些。