简直比经文还经文。

好不容易来到了练习的阶段，林凡音直接就在冥想中倒地呼呼大睡了，惹得现场响起一阵笑声。

“林凡音，林凡音……”

阿瑞在台上叫着她，连喊人的声音都这么好听。

花痴了~

她睁开眼后，嘴角差点流出了口水。

恍惚间，她用手擦了一下嘴角。

这举动又惹得现场笑声一片。

阿瑞微微一笑，看着林凡音，林凡音这时也看向了他，有些不好意思起来。

“不好意思啊各位，实在是……太想睡觉了。”

众学员都看着她，有些人发出了赞同的声音。

“是太催眠了，老师，这个冥想到底要怎么做啊？”

“冥想就是什么都不要想的意思吗？”

“专注在自己的呼吸上，就是冥想。”

学员们七嘴八舌的讨论了起来。

阿瑞显然插不进话，但他也不着急，他就是静静的站着，看着学员们嘈杂起来。

两三分钟后，他才发话。

“大家先安静一下。”

等现场彻底安静下来后，他才接着说道：“我们在练习时，只要全然的投入，专注在自己的呼吸上即可。”

“那头脑里总是有很多想法、念头，怎么办？”

阿瑞还是面容平静的回答：“就让它去好了，你只要记住，时刻回归到自己的呼吸上来就是了。”

“那有时候我也会睡着该怎么办？”

一位大妈问道。

这不正是林凡音的问题吗？

林凡音竖起了耳朵，她想听听阿瑞是怎么回答这个问题的。

阿瑞道：“如果你没有空腹4小时以上就做这个练习，那是很容易打瞌睡的。”

“如果你确实是空腹了4小时，那说明你做这个练习是初次接触或者是练习的时间还不够长。”

“哦。”

大妈点了点头，旋即又和周围的朋友交头接耳起来。

阿瑞顿感无奈，但这种像菜市场般的现象他在课堂上见多了。

要让这些人止语，那是非常困难的，尤其是上了点年纪的大妈。

当他不发言时，反而能让学员们更快意识到眼下需要安静。

于是，阿瑞一直保持着沉默。

渐渐的，学员们的声音就越来越小，最后消失了。

等现场再度安静后，阿瑞才继续说话。