当然，消息该汇报的肯定会汇报，陈斌在得道消息后冷笑了一下，随后给邵芸回了一句：“今天我下班了！”

就是那么自由，又给白夜他们发个消息就说自己有事不回公司了，让他们自行回去，陈斌让张宁海改道，回家撸猫！

正好趁着这个时间，将家里的螺蛳粉拍个视频。

到了自己的别墅，陈斌撸了一会猫，随后便让张宁海帮忙，开始拍视频。

其实螺蛳粉自己煮还是有点费功夫的，首先粉要单独拿出来最好是用清水泡一会，这样煮出来的粉才能更有口感，当然，普通人谁等的了那么久。

所以陈斌在拍摄视频的时候也特意强调了一下，如果想要口感好一点，最好提前泡一会水。

随后便是开锅，起火，烧水。

待到水开后，将简单泡了一下的粉放入已经沸腾的水里开始煮，按照时间要煮8-10分钟左右，至于为何那么久，其实还是因为粉的做法不一样。

华东这块一般吃粉都是红薯粉这种，但是像华南那边一般都是米粉，米粉在经过密封后硬度会直线飙升，所以这也是为什么要煮那么久的原因。

心急吃不了热豆腐！

在煮的过程中，陈斌也没闲着，向众人展示了自我研发的包装技术，在里面倒出来炸好的猪脚还有炸蛋，这些先放在了盘子里，一会要再加热。

趁着这个空隙，陈斌拿了点青菜并且对着镜头笑着说道：“光吃这些可能会不健康，条件允许的情况下大家配合着点蔬菜。

不然光是热量炸弹，也要适当的摄入膳食纤维！”

对于减肥，其实是一个很谜之操作的一个事情，因为他涉及到理性与自控力，因为当你在减肥的时候，其实身体机能是想去吃你以前吃的东西。

因为在大脑的深层次印象里，这些东西能给你带来愉悦。

但是你又要减肥，所以这是自我把控力的一个斗争。

陈斌当然不能说吃螺蛳粉健康，这东西其实就是图一快乐。

备好东西后，粉也煮好了，然后陈斌捞出来过凉水，随后又开锅烧水，待到水开，陈斌又将米粉下入锅中，这是复煮，因为经过上一轮是水煮再加上凉水浸泡，口感已经有了弹性。

这时候再煮一次，就会让口感更好，而且这时候也要开始逐一下调料包，同时包括猪脚还有炸蛋，在快好的时候，陈斌将青菜放下烫了烫。

于是便出锅了！

陈斌也是给张宁海准备了一份，所以一共两碗，但是殊不知这两碗给他造成了很大的舆论！