周老曾经亲自撰写了一篇《陋室铭》来描述自己的居所，其中写道：“房间阴暗，更显窗子明亮。书桌不平，要怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居收音机送来音乐，爱看素不相识朋友寄来文章。使锦橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居声音更怪伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼做菜橱，菜有书香……

正是这种简单的生活方式，让他得以无病无灾地活到112岁。

在奇书《养生四要》中，排在首位的就是“寡欲”。

舍弃多余的欲念，抛去过多的物质，是养生最有效的方法。

国学大师梁漱溟先生，他对物质生活的要求极低，甚至可以说是极其朴素。有一次，一个学生去他家拜访，一进门就被眼前的景象惊呆了。屋子里十分狭窄，空间显得很局促，到处都堆满了书，简直让人无从落脚。

这位学生忍不住好奇地问道：“老师，以您的身份和地位，完全可以享受更好的生活条件，为什么要选择住在这样一个拥挤不堪、艰苦的环境里呢？”

梁漱溟微笑着回答道：“艰苦吗？我不觉得啊！这里有满室的书籍陪伴，我感到无比幸福。”说完，他轻轻地抚摸着身边的书，眼中闪烁着满足的光芒。相伴是我最想过的生活。

他生性淡泊，视名利为尘土，拒绝了各种官方的荣誉。

饮食方面也从不讲究，几十年坚持食素，绝少饮酒，平时只喝淡茶。一生清心寡欲，活到了95岁。

白居易曾说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”

拥有物质越多，就越容易在物欲中迷失，招来烦恼、痛苦。减少渴求，回归内心的宁静。

咨询师王宇赤所说：“如果情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”其实，身体里的病，大多都跟情绪有关。想要身体健康无虞，就要避免被垃圾情绪传染。

主持人窦文涛曾在节目中讲过一段经历。当初在凤凰卫视的时候，由于工作压力大，台本经常写得不是很顺利，再加上刚有点名气，外界对他的评价褒贬不一，各种声音不绝于耳。这些负面的评论让他感到非常沮丧和困惑，不知道该如何应对。

在这种重压之下，窦文涛的内心充斥着烦闷、焦虑和迷茫等不良情绪，导致他食欲不振，睡眠质量下降。不到半个月的时间，他就出现了精神衰弱的症状，身上还长了许多带状疱疹，这让他痛苦不堪。