最后是沈谦赠送给陆远的坚体术。对于这个武法，沈谦做了特别说明。

陆远的护体盾其实保命不错，但消耗真元过大，并不适合长时间的鏖战。

而且最致命的地方在于，一旦没有真元供应，护体盾起不到任何防御的效果。

坚体术则不一样，这是一门利用真元，缓慢改善体质的武法。

也就是说，能够让陆远本身的肉体防御增强，即使没有真元供应，也可以起到不错的减伤效果。

两门防御武法叠加使用，效果会非常不错。

坚体术的修炼同样依赖呼吸节律，但不同的是，在呼吸节律中，要在脑海中形成真元运行的线路。

沈谦在方案中画出了对应身体的线路图，看起来有点像经脉图，不过上面打了箭头，还标注了一二三四等步骤。

沈谦对此也进行了说明。

修炼灵法需要精确控制体内的真元。

一般而言，在修士没有获得“内视”能力之前，是无法准确观察体内真元的运动的。

因此像陆远这样的初阶修士，获得灵法的唯一途径就是观想，说白了就是照着感觉走，根据观想法中的感觉，模拟体内真元的律动。

坚体术的修炼也是如此，反正也是很简单的武法，问题不大。

如果是高阶灵法，跟着感觉走就是死路一条，沈谦特别警告。

详细的看完沈谦的方案，陆远在字里行间中感受到学长很用心的为他进行准备，心里还是挺感动的。

放下方案，陆远决定立刻照着练习试试，毕竟纸上得来终觉浅嘛。

先试试观想法。陆远出门给自己倒了杯热水放在桌上，自己将精神集中在袅袅升起的热气上。

这次进入直观视角略微困难，毕竟热气是无规则变化，不像露珠的滚动那么容易想象。

试了几分钟不成功，陆远也不急，他排除杂念，心无旁骛的盯着茶盏上方的雾气。

在某个瞬间，陆远只觉得身体一顿。接着世界好像变得轻盈，视线里看到的一切都变得朦胧。

因为已经有过经验，陆远知道自己成功的代入了雾气的直观视角。