二零二四年十一月十一日，傍晚4点39分。

我从出租房出来，先到快递点儿去取了快递。旁边就是一家店面很大的专卖肉夹馍的店。

这个点儿了，店内并不忙。

只有一个餐桌旁，坐了一桌儿的食客。

我到这家饭店，吃过多次了。

我进来就问：“你那凉菜可以拼盘吗？都是6块一份儿吗？”

收银员的年纪应该比我大，是一位大姐。

她说道：“除了肉的都是六块。”

我说：“来一个肥瘦肉的肉夹馍，一份粥，一份菜。”

肉夹馍8块，粥3块，菜6块。

一共花了我17块钱的米。

吃罢了。

回家。

路上小摊贩高喊：“肴来！猪血！”

过了十字路口，从南往北行。

见一老者，头戴射灯，在翻捡垃圾，其旁边小推车，俨然已经满了。

回到家。

还是有一些困倦。

拿起我那第三部手机，从头开始看电影《伦敦陷落》（ London has fallen）

一看之下，还是有新的感受，想起这人格结构要素第13条——最吸收能量。

我的父亲是一个脾气暴躁的人，只要我在他的生活半径之内，他一定会有看我不顺眼的地方，也一定会有管束我的时候。他现在虚岁74，我现在49。

他反复强调我要遵循三点：

一、戒除手机网瘾

二、保护好睡眠

三、加强锻炼。

他说：“我听人家专家说了，最好的药是锻炼，最好的补药是睡眠。”