发烧（发热）主要是由以下几方面引起的：

感染因素

- 病毒感染：如流感病毒、新冠病毒等，它们入侵人体后，会在体内大量繁殖，刺激免疫系统，使身体释放如白细胞介素 - 1等致热物质，导致体温调节中枢紊乱，引起发热。

- 细菌感染：像肺炎链球菌引起的肺炎，细菌在人体内生长繁殖过程中会产生毒素，这些毒素会影响人体的正常生理功能，引发发热。

- 支原体感染：支原体感染人体后，同样会激活免疫系统，引发炎症反应，致使身体发热。

非感染因素

- 自身免疫性疾病：例如系统性红斑狼疮，身体的免疫系统会错误地攻击自身组织，产生炎症反应，导致发热。

- 恶性肿瘤：部分肿瘤细胞会释放如肿瘤坏死因子等，可引起机体发热；还有肿瘤组织生长迅速，局部缺血缺氧，引发炎症，也会造成发热。

- 中暑：长时间处于高温环境，人体散热功能障碍，热量在体内积聚，使体温升高。

身体感染病毒后可以这样应对：

首先要多休息。休息能够帮助身体节省能量，让免疫系统可以更好地集中精力对抗病毒。比如得了流感后，充足的睡眠可以加快身体的恢复。

保持充足的水分摄入很关键。多喝水或者喝一些电解质溶液，这有助于补充发热、出汗等导致的身体水分和电解质流失，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

合理调整饮食。增加摄入富含维生素和蛋白质的食物，像新鲜的蔬菜、水果以及鸡蛋、牛奶等，它们能为免疫系统提供必要的营养支持。

可以适当使用药物来缓解症状。如果发烧，可以使用对乙酰氨基酚等退烧药；如果有咳嗽症状，可以服用止咳药，但要注意按照说明书使用。

如果症状持续不缓解或者加重，例如持续高烧不退、呼吸困难、意识模糊等情况，需要及时就医。

身体感染病毒后一般可以洗澡，但要结合自身身体状况来判断。

如果症状较轻，如只有轻微的鼻塞、咳嗽，体力也比较好，是可以洗澡的。洗澡可以清洁皮肤，让人感觉舒适放松，还有助于改善血液循环。不过要注意调节好浴室的温度，避免着凉，水温以37 - 40摄氏度左右为宜，洗澡时间也不宜过长。

但若是症状比较严重，比如有高热、乏力、虚弱等情况，建议暂时不洗澡。因为此时身体比较虚弱，洗澡过程中可能会发生体力不支而摔倒，而且在洗澡后如果没有及时擦干、保暖，很容易导致再次受凉，加重病情。

身体感染病毒时，以下几类食物可以帮助恢复：